抑郁症坚持工作（抑郁症半年，怎么知道自己可不可以上班了）
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- 来源:家庭教育网
抑郁症半年，怎么知道自己可不可以上班了
你从重度抑郁经过半年的时间恢复到中度，你描述了你在家里很开心，但是单位希望你回去上班。
你可以有拒绝的权利吗？如果有建议在开心状态下再恢复半年，或者给自己一个缓冲期，可不可以有折中的解决办法，比如每周去2-3天，自己对自己重新融入社会有个规划，对未来也有一些期待。
比如你可能对做柜员有抵触，有没有其他的解决办法，是否可以和领导直接表达：抑郁焦虑有一个原因是你对自己没有掌控权，从来没有真实的表达自己。
能否这样沟通：我觉得我目前的状态适应不了柜员的工作，我认为我可以做到什么？
还有救吗
这个问题看了确实让人心情很沉重，甚至头脑中过了一遍，很难找到马上行动，马上就能入职的建议。
只能说如果我是你的话，我可能会这么做：
第一步：走出门
坚决不整天在家待着，哪怕出门走走，也比在家待着要好。
第二步：看看比自己生活还差的人
也许我会多看看生活中其他不如意的人的生活，想想自己还是很幸运的，毕竟还有家可以回，还有家人并没嫌弃自己，把自己赶出门。
第三步：尝试找找不用到处跑，但属于体力服务的工作
可能会自己试试餐饮行业中的服务员，虽然薪水低点，那总能有一份收入。不过今年影响，餐饮行业都不是很好，所以还要自己走出去找找看。有目标带着找，总比自己没有目标，想太多要好一点。
第四步：每天写日记或者找个平台注册账号，写写自己当天的感受
不要带有目的的去写，就是把自己抑郁的感受通过写作发泄出来，哪怕是自己在电脑的TXT文本上，大骂一通也行，目的就是把情绪发泄出来。
第五步：每天给自己鼓气
虽然这种方法很鸡汤，但这个时候只有自己能帮到自己，与其自己纠结，不如给自己鼓鼓气。
以上5个步骤，是如果我是题主，可能会做的事，这些也许并不能帮到你，但是最终的目的就像有的评论里说的，先动起来。动起来也是转移自己注意力的一种方法，避免胡思乱想。
祝愿题主可以从困境中走出来！
我得了很严重的抑郁症，经常想死，我想放下不喜欢的工作，陪伴父母，做些喜欢的事可行吗
个人总结抑郁症就是不断的钻牛角尖，起因林林总总。我去年这个时候因为工作及一些其他问题患了中度的双向情感交流障碍，除了偶尔的厌世以外，每天晚上还有严重的暴力倾向。为了不让父母担心以及伤害到孩子，起初用大量的酒精麻醉自己后来发现效果并不好，在把自己送去精神病医院的前一周，我跟父母做了一次深入交流后你会发现无论怎样父母是爱你的，孩子是爱你的，并且在这个世界上他们是最需要你的！！！然后我开始逐步减少酒精摄入并且开始慢跑，从一开始一公里都坚持不了到现在我可以跑半马。
在此期间你的关注点会从原来所纠结的问题上转移到你今天是否能坚持多跑一公里，今天的十公里是否能提高两分钟！你的每一次坚持与付出都会给你带来及时回报！！！坚持三个月后除了偶尔的莫名沮丧外，双向情感交流障碍的症状基本显示，坚持半年后彻底根治并且因为在跑步中不断的挑战与进步，会使你从新开始阳光并获得自信！！坚持到现在一年，当你回头去看当初所纠结的东西全部都不叫事！！！所以，去运动吧，去虐自己吧，去挑战自己的极限吧，想想死对你来说都不在可怕，那么还有什么结果不敢去面对？？
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