焦虑症总担心自己变傻（大脑开始只接受负面情绪,还不自觉的说我傻）

病情描述：大脑开始只接受负面情绪,渐渐地它一直在告诉我,我很傻,这种情绪我无法控制,之前我根本没有有过像这样,我认为是一个同事引起的,他做事很不自在,很自卑,很焦虑,和他一个办公室后,我常常看见他,我竟然渐渐地认为我很她一样,在她面前做过傻事,掉过面子,工作量也和平常一样,什么原因,我该怎么办

三甲北京中医药大学第三附属医院中医心内科

病情描述：我一年前因为有点焦虑被建议做电休克,结果现在变得情感淡漠有点社会退缩,电休克治疗人会变傻吗?

“知识焦虑”是指信息焦虑综合症。别以为它和你无关，事实上，我们每个人或多或少都有这种焦虑！用通俗的话来说，在这个信息爆炸时代，面对浩瀚信息，人类思维模式达不到接受自如，由此会造成强迫和紧张感，就是“知识焦虑”。

我们往学生时代推算，大家经历比较多的是“学习焦虑”。尤其是面临大考，会焦虑于考试失败，会上不了高中或大学，找不到工作等。

信息发展到今天，这种焦虑又发生变化。如果一个人对新信息感知能力下降，原来的生活，就会受到威胁。这不是耸人听闻，举个例子就会明白。

比如我们身边会有一些老人，他有社会阅历，有智慧，但他们容易成为骗子得手的对象。还比如，你给老家的老人买了礼品，通过快递寄出，老人却拿不到。原因是快递业发生变化，小区里有快递柜，但要输入密码才能取件，他们操作不好！

信息在更新，谁做不到接收和应用，谁就会落伍。

我们很年轻，想想五十年后，医疗能保证我们的躯体健康，但是头脑接受信息的能力会下降，那时的我们，即使手里有财富，也可能面临无法自如地运用信息，而产生的焦虑。

面对知识焦虑，该如何应对？我想，首先要明白一点，学习是终身化的！

人们常说“学业有成”，多指某人考上一所好大学。在如今的信息时代，学有所成，不再那么简单，人的一生都要学习，学习无处不在。你不学习，不接受新信息，就有可能跟不上时代。

其次，是应该怎么学习。

个人认为，即使信息爆炸时期，用笔记录，依然是好的学习！

比如，我们在网上看到好文章，会收藏。事实上，这种收藏大多没用，过几天全忘。而用原始书写，做摘抄和记录，往往让你的收获与日俱增。

再次，是要利用好“碎片”来学习。

但现实中，系统化学习并不现实。因为我们的时间是碎片化的，拿碎片时间去学习，容易施行，也能有效解决知识焦虑。

举个例子，你去领略《论语》，去《红楼梦》里探寻清代生活，去《文化苦旅》访问文化足迹，这些很牛的书，是作者知识的灵光闪耀，客观的说，它们是呈碎片化的知识。

可是站在学习者的角度，我们去读书去思考，最终留下的是生动的场景也好，是精辟言论也好，它们于你，都是化零为整，是信息的整合，就是你个人信息量的提升。

知识本身是碎片化的，碎片化的学习，一点没毛病！

在知识焦虑客观存在的今天，我想，承认它的存在，开动大脑去汲取，是我们应对知识焦虑的，最好的态度！