• 1、在家里待久了，我感觉有点抑郁和焦虑，情绪差，对外界越来越恐惧，我应该做些什么好
• 2、夫妻在生活中，女人最难以抵抗的四件事是什么

1、在家里待久了，我感觉有点抑郁和焦虑，情绪差，对外界越来越恐惧，我应该做些什么好

在家呆久了，觉得无所事事，面对外面的又感到可怕，导致抑郁、焦虑、恐惧等的心理不适。

推荐一种很有效的心理疗法，即“森田疗法”。这种方法是我上师范那会儿，心理学老师给我们讲过的，如今还记忆犹新，因为作为老师，常用此方法对学生进行心理疏导。

日本心理专家森田正马，年轻时得了非常严重的心理疾病，抑郁、焦虑、恐惧、强迫等多种心理疾病，使得他什么也干不下去，吃了很多药也不起作用。后来他干脆放弃药物治疗，不予理会，任其发展，结果反而更好了。后来他为了解除像他一样的病人的痛苦，大学专修了心理学，成为一名心理医学博士，创建了自己的一套治疗方法—森田疗法。他的治疗方法就是顺其自然，为所当为。不要纠缠于一件事不放，做自己能够做到的事。

1、把什么都看作自然。  大自然永远是纯真的、美丽的。远眺到的山川属于大自然，不断冲刷岩壁，反复流动着的波涛属于大自然，茂密的森林属于大自然。动物界的现象也是自然，人类社会的现象也是自然，物价昂贵也是一种自然，。不论宏观的或微观的，在观察我们周围的自然现象时，看到的那不断努力、不断奋斗的人们，也是自然。比如这次防控，把呆在家里也视为自然，医护人员去一线奋战也是一种自然。因为你去了救不了病人，自然就是医护人员的事了。

2、不要用情绪支配行动。对出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应既来之则安之”，“对情绪要顺其自然”，仍然去做应该做的事情。而不是，如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。

3、不要特意设法取消某种心理障碍。比如你说的出门感到恐惧，就非要出门克服恐惧，倘若真这样，你恐惧的痛苦成为双重了。降临在身的灾难，涌现在心的痛苦，除了承认事实、听之任之，别无它法。就像禅家所说“心头无杂念，烈火也觉凉”那样。如果反其道而行之，去努力灭却心头杂念的话，那就不能顺应自然，心头杂念自然也不会灭掉。

4、不必刻意安排  我们只要能照朴素的去活动，就可以了。不必害怕心身的消耗或毙命。因为在我们身体中，存在着象安全阀那样起到自我调节作用的东西。因此，没有必要死按那些机械的理论去休息或休养。在活动的过程中，就会不断调剂急缓，自然进行工作上的变化，通过它是可以自动调节的。

“心随万境变，变化之处实幽玄  ”，意思是：人的心境随着境遇不同而千变万化，甚至可以说：这种现象实在是玄妙。在森田疗法中它赋予的含义是“情绪就像天气一样容易变化；情绪恶劣时不要悲观，情况顺利时也不要高枕无忧，要着眼于行动努力去干就是最健康的心理。

2、夫妻在生活中，女人最难以抵抗的四件事是什么

婚姻在女性眼中，本身就是一项挑战。她们听说过关于婚姻非常多不幸的案例，那么夫妻在生活中，能够完美避开这些不幸，女人就会觉得非常的幸福，并且难以抵抗这种例外的幸福。

1、丈夫婚后依旧热情的态度会让女人难以抵抗。

结婚后双方的感情趋于冷淡是非常正常的一件事情。很多女人在结婚之前就做好了这样的准备。但是结婚过后，如果丈夫一直能保持一个很热情的态度，那么妻子自然会觉得非常惊喜，并且难以抵抗丈夫的魅力。

那究竟怎样去保持热情呢？

作为丈夫这件事情你就不能是勉强的去做的。你要发自内心的学会爱你的妻子，并且每天告诉你自己。

可以从生活中一些小细节着手。比如时不时的送给她小礼物，表达对她的爱意。你们恋爱结婚的一些纪念日也要时常记起来。生活中要对她多体贴多照顾，时刻传达你对她的爱。这样你的妻子自然就难以抵抗这份热情了。

2、结婚后还去做恋爱时会做的一些事情。

恋爱和结婚是完全不同的性质，相信大家都懂。谈恋爱的时候多半是甜蜜的，那么结婚过后是不是就失去这份甜蜜了呢？

作为丈夫，不如带着你的妻子去重温一些恋爱时才会做的一些事情吧。重温一下你们之前的感情，也会让你的妻子对你的魅力无法抵抗。

这样的事情有很多，我们简单举几个例子：

比如说，你们可以在一个下雨天依偎在一起看一部电影，彼此边看电影边卿卿我我，就跟热恋时一起。

也可以一起去一些年轻情侣才会去的，充满激情的地方游玩。这样保持积极又年轻的心态，对维系双方感情很重要。

还有就是，学着为对方做一些“幼稚有爱”的事情。比如说可以为对方煎一个爱心形状的荷包蛋。即便成品不怎么样，相信也会打动对方的。这些事情都是让婚姻中的女人无法抗拒的。

3、把她放在家庭中的首要地位，会让女人难以抵抗。

心理学家Eli Finke发现：以前的婚姻只为双方提供安全与稳定，而现如今，人们开始希望从婚姻中获得心理上的满足感。

都说孩子是家里的宝贝，那么有没有想过你的妻子在跟你结婚之前，也是在家庭中处于这样一个地位呢。可能结婚过后，她很久都没有享受到这种特殊待遇了。夫妻双方更多的是会强调怎样去对孩子最好，把孩子中孩子放在中心的一个地位。那么你不妨试试把妻子放在中心的地位，相信你的妻子肯定会难以抵抗。

比如说在吃饭的时候，你可以把鸡腿夹给妻子而不是孩子。对于妻子来说，这就是你出于一个丈夫的爱了。

全家人出去玩的时候，也可以先考虑妻子的意愿。这样在你的以身作则下，你的孩子也会学会如何去关心妈妈。这是起一个非常好的示范作用的，也是可以很好的增进你们夫妻之间的感情。

4、在婚姻中给足对方安全感，会让女人难以抵抗。

婚姻中的安全感，可以体现在很多方面。

例如在情感上，你可以多从细节上去爱对方，并且保持专一。在物质上，你可以努力工作，让妻子觉得和你在一起会有更好的未来。在收入上，可以让她来保管你的工资卡，同时让她来理财持家，这些都是可以给予妻子安全感的。

综上所述：

以上的四点，都是让女人在婚姻中难以抵抗的事情。如果你可以做到婚后依然热情，时不时做点恋爱中事，经常把妻子放在家庭首位，同时又给予她足够的安全感。那你的妻子一定会每天笑颜如花，过的很开心。（end）

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