1. 运动：进行运动能够帮助释放紧张和压力，同时也能够提高身体的代谢率，增强身体的免疫力。可以选择适合自己的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
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可以找非常信任的朋友把心里压力和心烦事情告诉她们，帮助缓解压力 。有时大哭一场或开心大笑也是可以缓解压力的。尝试把压力变为动力去做，自己防放空心里压力。出去旅游运动锻炼都会排解压力
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