焦虑和头痛难止（请问焦虑的人会不会老是感到头痛头晕）

你好，焦虑会引起神经紧张，所以引起头痛头昏是必然的。,焦虑如果没有很严重的话，不需要服药，不过必须放松心情哦，因为这些都是心里因素！

从题主的叙述可以看出，焦虑烦躁睡不着的直接原因是白天上班的忙累。如果在白天的上班中，持续、正确、安全地把事做好，学会用清单，就可以让工作和生活脱离无尽的混乱。《清单革命：如何持续、正确、安全地把事情做好》这本书中对如何处理好工作有比较详尽的介绍，希望对题主有帮助。

使用清单，就是为大脑搭建起一张“认知防护网”，它能够弥补人类与生俱来的认知缺陷，如记忆不完整或注意力不集中。作者在书中提出清单的4大行事原则：权力下放、简单至上、人为根本及持续改善。它们不是僵化的教条，而是实用的支持体系，将在复杂的世界中拯救你的生活。

原文摘录

1.现在，我们面临的错误更多的是“之错”。

2.精心设计的清单会帮助你节省有限的脑力。

3.就算是最简单的清单也需要不断改进。

三类问题对应三大清单

①针对简单问题，即有明确解决方法的问题，比如说做直播活动，具体的流程和注意事项，列清楚了一般人都能上手。只需要执行清单。

②针对复杂问题，指的是那些专业性强，技术比较复杂，步骤非常多的问题，比如一个项目的推进。只需要核查清单。

③极端复杂问题，指那些结果非常不确定的问题，如要拥有什么样的婚姻，是一件极其复杂且结果未可知的事情。则需要“ 核查清单” “沟通清单”。

清单革命不仅是工作方法的革新，更是思想观念的变化，要让清单成为一种习惯。五色阅读，五彩人生，周五黄色能量日快乐！