最近很烦，睡眠不好（睡眠不好吃啥）
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睡眠不好吃啥
睡眠不足或者睡眠质量差，可以食用具有安神宁心作用的药物和食材。失眠多为大脑皮层功能失调，主管睡眠的神经递质系统紊乱所致，生理、心理、环境等因素均有影响。如果神经衰弱，脑供血不足可适当食用龙眼肉、大枣、核桃，也可以用一些中成药做茶饮，如人参、黄芪、枸杞子等进行滋补；如果肝火、心火比较旺伴有焦躁、烦躁症状，可以选择莲子心、荷叶、绿豆，来清热、泻火、除湿。建议平时适当锻炼身体，放松心情，早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐少量，饮食轻淡为宜，不在睡前喝咖啡、浓茶、酒精等刺激性的食物，睡前用热水泡脚和喝牛奶会有助睡眠。
经常晚上睡不着觉总是焦虑不安
三甲 解放军总医院 精神科几乎每天都很烦躁，总想一些不开心的事，总感觉活着很累，是什么原因
如果我们一直困在过去的阴影中，又怎能珍惜自己的生命感受到当下的喜悦。
人每一天都要面对崭新的生活，每一天都有每一天的人生功课，努力做好今天的功课，用平常的心对待每一天，认真的活在当下，用感恩的心对待当下生活，才能感到当下的美好，过去的烦躁、痛、不愉快已过去了，未来不必预思量！
心态决定人生！
晚上躺在床上难以入睡，心烦气躁，怎么办才好
不知道你可听说过老子的传说！老子其母因年迈患有失眠症！老子是个孝子便到谷水岸边采摘无忧草给圣母治病！无忧草就是现在街上卖的黄花菜！在老子故里遍地都是忘忧！专治睡眠不足失眠多梦！在老子故里涡阳县管李子叫辉子为了不犯忌讳！管黄花菜叫无忧草忘忧！！！
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