有些社交恐惧，每次下班都习惯跟同桌的人打招呼，（害怕和女孩子说话，持续性紧张是一种心里疾病吗）
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- 来源:家庭教育网
- 害怕和女孩子说话，持续性紧张是一种心里疾病吗
- 有社交恐惧症的人要怎么办
- 讨厌社交、害怕社交、害怕被孤立，自卑且容易想太多，晚上一个人的时候会哭，怎么才能改善
- 社交恐惧症如何克服，自己没什么心眼很怕被坑，不怎么会说话，总感觉别人比自己强，要如何改善
害怕和女孩子说话，持续性紧张是一种心里疾病吗
这是社交恐惧的一种，可以叫恋爱恐惧，不是疾病，是心理行为问题，就是一种小障碍，可以叫心理的坎儿，一迈就过去了。
由于不会跟女孩子说话，所以心理特别紧张，持续性紧张说明一直不会说话，一直处于紧张的状态，如果会说话了，就不紧张了。所以，楼主首先不要太过担心，其次就是下功夫提高说话能力。
但是提高说话能力不是简单的嘴皮子，而是思维在起主导作用，所以，要多学习为人处事的本领，多了解社会，多了解人的心理活动规律，尤其是所思所想、所需所求、所恨所忌，这样才会说话，说的话才能让人舒服。
那么在当下说话能力不能马上提高的情况下怎么办呢？建议直接跟女孩说实话“我想跟你说话，但又不知道说什么好，你可以多说，多问，我多听好不好？”女孩还是理解和宽容的。
有社交恐惧症的人要怎么办
答：有社交恐惧症的人，说白了也就是性格内向的人，这类人平时少言寡语，不爱交朋友，讨厌去热闹的场合，性格孤僻怪异，易怒易暴躁。
有社交恐惧症的人，多数都会把自己封闭起来，整天不想出门，不喜欢与外界联系，宁可做宅男宅女，也不愿到外面凑热闹。
有社交恐惧症的人，最害怕在公共场合与陌生人会面交谈，最害怕与相识的人聊天交流，最害怕与左邻右舍甚至亲戚朋友见面打招呼。
有社交恐惧症的人，要想改变自己，走出恐惧心境，就必须克服恐惧胆小，害羞，不好意思的心理，学着在网上交友聊天，主动和陌生人说话打招呼，把自己想说的话告诉对方，也耐心聆听别人的看法。
尽量走出户外，多欣赏自然风光，多涌入公共场合，尝试着和陌生人交流谈话，更重要的是要学会爱说爱笑,把自己变成一个性格开朗的人。
只有这样，你才能走出社交恐惧的心境，才能够适应这五彩缤纷的生活，你的人生才会充满乐趣，开心和快乐永远会围绕着你。
讨厌社交、害怕社交、害怕被孤立，自卑且容易想太多，晚上一个人的时候会哭，怎么才能改善
- 当然，有了这些症状，就会出现很多负能量的东西，比如，不善于出门交往，不善于与他人沟通，孤独自卑。甚至失眠，晚上一个人偷偷的哭凄，很悲凉。总之，这些所有的表现，就是抑郁和焦虑的症状。建议，快点看医生，对症治疗。
- 总之，有病不可怕，怕就怕不能正确面对。看了医生，有了珍断。就一定配合医生，吃药，心理疏导。多和家人配合和沟通，可以来一次，说走就走的的旅行。
- 看着大自己的风光无限，看着祖国的大好河山。甚至，主动和朋友联系，聚餐聊天，爬山，唱歌等等。都是调整心态和缓解病情的最好办法。朋友，相信自己，你是最棒的。抱紧我，温暖你。
2020 10 秋韵的英子
社交恐惧症如何克服，自己没什么心眼很怕被坑，不怎么会说话，总感觉别人比自己强，要如何改善
社交恐惧是指暴露在不熟悉的人或被他人审视时感到极度恐惧。社交恐惧症以害怕社交情境和人际接触为主要症状表现，患者害怕社交情境，表现为回避参加社交情境，或者是表现为虽然非常紧张，但强忍着参加。使患者感到焦虑的情境包括：当众演讲、在公共场所吃喝、使用公共厕所等。
社交恐惧症患者担心自己在公共场合会有难堪言行，或者被人审视而感受到尴尬，极端恐惧，并极力回避，从而影响日常生活与社会功能。通常不会认为自己患有的是一种心理上的恐惧症，错误地解释为自己性格内向、缺乏社交技能或人际关系不良。
社交恐惧症患者对社交场合或在人前表演/操作存在着显著的、持续的担忧或恐惧，担心自己会面临窘迫，且一旦暴露于这些场合会不可避免地引起焦虑反应。社交恐惧常常会导致口吃、自经紊乱、晕厥等症状，从而妨碍患者的正常生活与社交活动。
一、社交恐惧症的病理学
1．体验到对一些社会/社交场合的恐惧与一些人际关系的焦虑，明知道自己的害怕恐惧、紧张担心没有相应根据和充足理由，但还是控制不住。
2．因为找不出到更合理的解释，患者就把这些问题归因为人际关系不良、社交技能缺乏。因此，在日常生活与工作关系中，常有自信心不足，若与人比较，甚至自卑。
3．由于担心自己会在别人面前，特别是前后有人，或者是大庭广众面前举止不好、做事不当、手脚笨拙，或者会暴露自己心理的不踏实而常有窘迫或尴尬感受。
4．由于担心自己在社交场合做出一些难堪的行为或在人际接触中被人审视，当背后有人时，会有被审视的感受，心理会因此紧张、焦虑、恐慌。
5．对人际关系特别敏感，很在乎别人对自己言行的反应与评价，特关注别人的眼神/表神。因此，周围有人在场情况下，做事的效率会受到影响，偶尔还会操作失误，因紧张与焦虑伴随着行为过程，可能会妨碍任务的完成。
6．因紧张、恐慌、焦虑、窘迫等情绪的存在，不断地表现出对一些场面的回避与退缩，孤独和抑郁感随之而生，进而妨碍工作和生活，但因为把症状归结为人际关系不良与社交技能不够，认为通过“锻炼”就能改善症状，并能掌握相关的社交技能，就此摆脱心理问题，所以表现在意志上，积极参与社交活动，在相应的场合暴露自己。意志上既回避却又要暴露，内心在打斗，心理由此而生。这种情况会使患者不断地体验着各种不适，甚至会受到煎熬——这往往是被相应的症状与强烈的负性情绪状态下产生的扭曲认知所夸大的结果。
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