高中，在正常与极端两种状态颠倒，怎么走出低谷？（处于低谷时如何对待）

调整好心态，情绪平和地面对一切，只要还活着就要相信自己能够克服困难。慢慢前行，千万不要因为一时的失意就放弃努力和前进。做让自己开心的事情，例如看喜剧电影等等。给自己打气，鼓励肯定自己。学习改变思维，换一种角度去思考问题。坚持做自己认为对的事情，哪怕身边的亲人不支持，因为你的人生是掌握在自己的手中。

只有走外面走走散散心，走大自然去玩，或者玩玩游戏等等，总之来说尽量使自己开心忘记情绪的困扰。或者暗示自己控制住自己的情绪，使自己情绪变好。如果情绪控制不住时想办法把自己的情绪发泄出来。

谢邀。人生低谷不失志，自强自立敢于与命运抗争。逆境常在再努力一把，再坚持一会变成顺境。人生低谷宜低调，既不要怨天尤人也不必自暴自弃，随遇而安度难关，快快乐乐过好每一天。人生低谷似波浪低潮过去来，明天会更好。

看来你的学校学习环境不好，你好好学习不管他们是否被孤立，你的未来朋友不在你当前的朋友，可以不要理他们，等你上大学就会发现明显不同。