1、精神内耗：独处时会比较轻松，感觉到能量满满，与人交际沟通好像在消耗精神，就算什么都没做也会觉得疲惫很累。
第一，音乐疗法。
拿一个人来说，精神内耗体现在原地打转走不出去的纠结，毫无方向不懂规矩的胡思乱想。搞的自己疲惫不堪。有的人经历过这样的事情，著书启示后人。找来细读会有收益。
思想反刍精神内耗：独处时会比较轻松，感觉到能量满满，与人交际沟通好像在消耗精神，就算什么都没做也会觉得疲惫很累。
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