抑郁症咨询（抑郁症）

三甲解放军总医院精神科

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首先，我认为你的这一进步应该得到表扬。从一个不敢承认自己是抑郁症患者，到勇于坦诚地面对别人。这中间经历了怎样的心路历程，只有自己最清楚。

其次，既然你已经决定了要去做心理咨询，索性再往前迈一步，接受来自不同方向的质询和目光。放下面子，拉下脸皮，坦荡如砥，你会有一种浴火重生的感觉。

如果面对心理咨询师或者是心理医生，除了大胆地向他倾诉你心中的情绪，你还可以完全没有顾及地说出自己内心的欲求。你放心，他们会给你保密的。

最后，你一定要按照他的要求去做，这个在心理学上叫做“作业”。如果你能够完成这些作业了，你就会觉得自己轻松了很多，这就是心理学中所说的“助人自助”。即:在心理医生的帮助下，你也学会了自己帮助自己。

因为，你渴望获得正常的人生，而这是你能做的突破情绪桎梏的唯一途径。

第一次做心理咨询，你可能会觉得很纠结，怕别人会用异样的眼光来看你。其实这完全没有必要，因为患有情绪抑郁的人，都在为如何迈出这一步犹豫不决。正是因为这种犹豫不决，许多人才失去了最佳治疗机会。

做完了心理咨询以后，你可以主动打，告诉医生你的近况。而医生也会根据你的情况，及时调整治疗方案，让你更快地恢复心理健康。

一句话，如何早日康复，机关按钮就掌握在你自己的手中。

以上就是我的建议，请你参考一下。如果还有其他想法，咱们还可以继续讨论。请你早日决断，不要再犹豫了。

图片来自网络

问题分析：你好，根据你所描述，目前的情况和症状，目前的情况还是属于有轻微抑郁症的情况。指导建议：这种情况下，建议你最好还是做心理辅导。同时建议多与家人朋友进行沟通。

武志红工作室、壹心理