长程心理咨询，如何结束呢？（一般要做几次心理咨询才能解决心理困扰）
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- 来源:家庭教育网
一般要做几次心理咨询才能解决心理困扰
心理咨询是一个循序渐进的过程，并不像做手术一样药到病除，我们内心的很多困扰往往在一个很长的时期内形成，我们需要一起去发掘、去探讨、去面对，因此一般情况下，心理咨询无法在一两次内产生效果。
一般来说，咨询师会通过前几次咨询来搜集详细的个人资料，进行评估，双方讨论，确立咨询计划，之后再逐步深入。咨询“疗程”的长短，是在咨询中由咨询双方共同商定的，具体咨询的时长主要和你面临问题的严重程度、咨询的目标以及咨询师本人的咨询风格有关。
1、问题的严重程度
如果你：
那么你只需要和咨询师有针对性的探讨几次到十几二十次，通常就可以完成咨询目标
如果你：
- 被医生诊断为抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等比较严重的心理问题，在服药情况下做恢复性治疗的
- 曾经经历过比较严重的创伤，或者复杂型的创伤
- 目前的状况以及持续了几个月，甚至数年，始终无法改善
- 你目前的工作学习、人际关系、社会功能都受到了比较大的影响，且无法自行改善
- 你身边缺乏比较有力的社会支持，始终无法建立持久稳定的关系
那么你需要给自己多一点时间进行咨询，比较严重的情况下有可能需要持续数年的咨询。
2、咨询的目标
如果你：
- 你只想解决目前的问题而不需要细致的探索和了解自己
- 你有现实的困难和焦虑，需要尽快完成咨询目标
那么你可以和咨询师要求尽快完成咨询目标，且咨询目标比较聚焦在现实问题的解决上
如果你：
- 你渴望探究性格、亲密关系或是寻求人格层面的改变等
- 你有比较好的经济基础和时间空余，希望可以长久的、根本性的改善自我心理状态
那么你可以更有耐心些，人格层面的改变通常是需要至少半年以上的分析，有些甚至需要数以年记，持续的心理分析和稳定的关系对于长期的心理成长是很有帮助的。只要你还持续的抱有想要了解自己的愿望，都是可以持续分析的。要知道，很多咨询师为了能够成为更好的自己，都会持续进行个人分析数年。
3、你选择的咨询师咨询风格
每个咨询流派对于咨询时长上会有不同的理解，通常来说，认知行为流派、家庭治疗、TA分析技术、完形理论、还有很多短焦流派都是以短程咨询为主的，通常不会超过20次。精神动力流派、人本（亚隆流派）可能会更注重咨询中来访者与咨询师的关系，更注重探索和分析，咨询进程可能更长一些。
当然这并不是绝对的，咨询师的流派取向只是咨询师的基本价值取向，精神分析也会有一些短程心理治疗的技术，具体还是要看咨询师本人的咨询风格以及来访者的需要。通常咨询师的简历中会写明他的咨询进程，所以你也可以根据自己的实际情况，来选择想要预约的咨询师。
我想这个问题中还有一个疑问是：咨询师是否会故意拖延咨询进程？
一个合格的咨询师通常是不会的，但你也可以做一些自己的判断，如果你能持续的感觉在你们的咨询中有以下感觉，说明你们的咨询师有意义的，非拖延的：
（1）感觉到来自咨询师的接纳、理解，你可以深入的探索自己；
（2）感觉你的需要被看到，咨询师可以听懂你所说的，你也能明白咨询师的意思；
（3）咨询师的某些只言片语，可以引发你的触动或反思，虽然这个反思可能很微弱，但你感觉这样的交流能够启发你，为你提供新的视角；
（4）你们始终在探索性的谈话，而不是持续一段时间始终停留在表面话题
如果你已经持续很久不曾在你的咨询中感觉到任何收获，那么是时候考虑结束这段咨询了。
当然，不论你属于哪种情况，你都可以随时向咨询师提出你的期待，咨询师会根据你的期待调整咨询进程，咨询的进程始终是一个双方互动讨论的结果。
做心理咨询是个错误吗
从这个提问当中，可以看出你目前的状态是不自信，迷茫，甚至有一点后悔。本人是国家二级心理咨询师，就心理咨询方面的事情一起讨论和分享下:
心理咨询师职业资格证书
首先，必须明确，心理咨询师的职业资格证书的等级，三级，二级和高级或一级。三级，二级心理咨询师以前国家统一考试过关才授予资格，高级或一级不开考，行业评选。只有二级，高级或一级心理咨询师才可以独立执业，开展相关业务，三级实际上是助理心理咨询师，不可独立执业。目前，国家心理咨询师执业资格考试暂时停考，国家在这方面正在做顶层设计，包括管理制度，准入门槛，培养机制可能要求更高，更完善。有了相关资格，只是你有了这个资格，并不代表你真正有能力从事这个行业。国家自开考心理咨询师以来，累计有百万余人取得资格证书，但大多数人将证书束之高阁，未从事心理咨询，真正从事心理咨询行业的只有五万人左右。另外要注意的是，外面一些各种名目的天价心理咨询师培训，其证件国家是不承认的。
哪些人适合这个行业，哪些人不适合
这个行业可简单分为两种具体工作，一种是心理健康知识的普及工作，二是个案咨询。第一种只是讲学，授课，材料都是自己准备的，备好课，讲好课就行了，心理咨询师都可以做，真正有挑战的是个案咨询。除相应的专业素质外，咨询师需要有强大的心理素质，不被来访者自身的伤感和痛苦代入，能控制情绪，不被来访者的情绪所带偏，内心上，能真正做到无条件接纳来访者，理解，尊重，共情。无条件接纳是个案心理咨询的前提，说起来容易，但真正在实践中，由于个人经历，人生感悟，价值判断甚至性别的不同，一部分心理咨询师做不到真正从内心做到对来访者的无条件接纳。举个例子，有位男性来访者找一女性咨询师，表示自己有家室，但同时和十个女性在交往，深感困惑，特来寻找帮助，好多女性咨询师一听到来访者这样说，脸上就出现了大多数人表现出的神情，那么，这个咨询实际上是无法进行下去的，这个咨询师是不适合做个案咨询的。
独立执业时实习阶段
心理咨询师执业，一般要从公益做起，累积咨询时长和实操经验，要经历一段公益实习阶段。到社区去做公益咨询不失为一个好的切入点，社区一般都有心理咨询室，但真正专职驻那的一般没有，可从那起步在社区宣传心理健康知识，也可为社区特殊人群，如留守儿童，残疾人士，戒毒人员等做个案咨询，人员组织工作社区会负责的，你只是负责做好自己专业的那部分好了。也可到婚恋服务机构做婚恋指导和咨询，也可到民政局离婚登记处去做义工调解，这个过程必须要走的，累计个案咨询时长达到二百小时可考虑做商业个案咨询。
独立工作室执业
如我个人而言，咨询师如未满三十五周岁，未有婚姻经历，我建议暂时不要开独立工作室执业。心理咨询这个比较特殊，除专业能力外，个人的人生感悟，生活体验，岁月沉淀也非常重要，太年轻，人生阅历不够，难以和来访者产生共情，也难以让来访者接受和信任。咨询师此时从事心理健康工作，或其它，等各方面积累到一定程度，条件成熟了再开工作室。不然，会对来访者二次伤害，自己也受伤，工作室投资难收回。
心理咨询未来展望
在我国，大众心理咨询意识培养，心理健康知识的普及，心理咨询市场的培育都刚刚起步。但这次，国家不幸诗人幸，给心理咨询事业提供了难得的历史机遇，期间，全国各地有开设了二十四小时心理援助热线，成千上万的咨询师为社会提供专业服务，同时，各心理大枷纷纷出来授课，免费培训和督导心理咨询师，大大提升了心理咨询师的专业水平，心理咨询师此疫中表现受到公众表扬，同时，囯家非常重视心理疏导工作，各方面都需要心理咨询师的参与。本人有益参与了公益咨询和培训活动，后，心理咨询师协会应该会正式成立，心理咨询事业会进入快车道。
目前，大多数心理咨询师赚不到什么钱，市场不大，大多数人是兼职从事这一行业，但只要你热爰心理咨询，准备好自己，心理咨询的春天不远了！
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