人际关系莫名害怕和恐惧，总是被被人训斥，自己做不好否定自己（越来越害怕与人交际，是人际交往恐惧症吗）

回答这个问题，要首先了解什么是人际交往恐惧症。

人际交往恐惧症特征往往有以下几点：

1、对交际感到焦虑。交际恐惧症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐惧的任务。

2、不敢参加聚会或暴露在公共场合。人际交际恐惧症患者会对参加聚会或去公共场所活动有无法承受的恐惧，宁愿长时间的自己关在家里孤立自己。

3、对自己的评价过于消极。患者往往会变得过于敏感，不愿意与人亲近，打搅别人。

你说你越来越害怕与人交往，处于现代社会的很多人们往往都有这方面的困扰。

人们越来越喜欢宅在家里，不愿意与外界接触，不爱与朋友聚会，即使联系往往也是通过网络等非接触。

你是否有人际交往恐惧症，需要你自己做出判断，分析是什么原因造成的，如果对交际非常反感、抗拒、害怕，情况比较严重，又有以上几个特征，那就很可能有这方面的问题。

要是不严重的话，调整好心态，凡是往开了想，即使喜欢宅在家里那也随意，在家可以看书、写字、刷头条等很多事情选择，只要自己觉得开心有收获，就没什么大不了的。

以上是我的简单建议，希望有所帮助。