特别恨一个人，我还是放不下，像困在了里面，怎么办？（爱一个人好难，放下一个人更难，如何才能放下心中的她）

你好！很高兴回答你的问题。首先，非常理解你此时的心情，爱情是人间最美好的情感，失恋自然是痛苦的。

现实中并非所有爱情都能走到最后，失恋、分手、离婚每天都有发生，并不稀奇，所以要尽可能地理智面对。

第一、弄清失恋的原因。恋人分手可能有多种原因: 对方不爱自己了，另有新欢，物质因素，家庭原因等等。

第二、爱情的特质是相互、排他性。如果前两种原因，不必过于伤心。爱情是相互、排他的，单恋不是爱情。

假如因为客观因素，若双方感情深厚，有些问题是可以克服和化解的。否则应该正视情感，理智面对现实。

第三、自尊自爱。不爱自己，人何以爱？自信的人最可爱。爱不靠施舍，无论是情感还是其他都不依附别人。

失恋者往往不是忘不掉这份感情，而是不想，陷入某种幻想或自我欺骗。请自尊自信，坚信有更美好的爱情。

第四、忙碌起来。心理学分析，人淡忘上一段情感只需三个月，他再度回复以前生活时，只是偶尔回忆感慨。

所以对失恋者来说，忙碌的确是一味良药。人在奔波不同事情时，会认识到自己的价值，重新追寻新的意义。

一个人放下一个曾经深爱的人，有时候也是一种对他和对你的成全，因为前方还有更合适你的人。相信缘分！

1.既然放不下，就拿起来。

2.如果忘不了，就随心想念。

3.越在乎什么，什么就会越折磨我们。

4.感情这种生物，我们人类无法控制。

5.既然想念，就尽情想念，联系，也许时间长了，就自然不喜欢了。

能像害自己的人与自已的距离一定不远，既然关系上有千丝万缕的连系，曾经才是你关心，关爱的人，一旦他伤害你，才会伤得深，伤得切，你虽然气他但你无法恨他，因为你无法去面对一个是你曾关心关爱过的人。

困在你心中很久的那种爱情