怎样不活在自己世界里？活在自己世界的人活在受歧视？（10年抑郁症好后，发现自己一无所有，而过去的10年像是活在另一个世界，怎么办）
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10年抑郁症好后，发现自己一无所有，而过去的10年像是活在另一个世界，怎么办
我想告诉你，你真的很幸运。能从抑郁症中走了出来。而我爷爷，却是永远也不会走出来了。
我爷爷原本是个语文老师，后来退休，给别人看房子。他很爱喝酒，也爱看书，唱戏平时很疼我和弟弟。我12岁时，爷爷开始告诉我奶奶，说他经常看到有人在他面前哭，还说他感觉山上XX地方有两个坟墓，当时我们也没太在意。以为爷爷不过喝醉了酒出现幻觉了。
就这样过了十来天，年关将至时，我爷爷了。用绳子吊死在树上，爷爷一生最爱整洁，他曾说最不喜欢吊死鬼，因为太难看了。结果自己却吊死在了树上。那时的我记得自己哭的很伤心，也很奇怪爷爷为什么要这样做。爷爷前几天还答应要教我毛笔字的。
处理完爷爷的事情后，我爸爸告诉我一件事。他说自己曾从外地赶回家一次。当时我们不在家，爸爸和爷爷买了点酒，凑在一块吃饭。爷爷曾告诉我爸爸说他自己想死。爸爸当时也只是指责了爷爷的想法几句。之后就因工作原因急匆匆走了。
原来，爷爷很早就透露了自己相杀的意愿。可是爷爷并没什么不顺的事，为何会有这样恐怖的想法。后来，随着我阅历的渐渐丰富，我才知道爷爷当时换上了抑郁症。现在我很后悔，如果当时多关心爷爷，用家人的爱去温暖他，去理解他，爷爷就不会了。
之所以讲这个，是想告诉你，你真的很幸运，能从抑郁症中恢复过来已然是奇迹。又何必再去计较这几年的得失呢。有些人，可能一辈子都要活在这痛苦中了。所以，现在的自己，是要怀揣一颗感恩之心来对待生活中的每一件事和人。积极投入生活中。另外，我想请求你，可不可以把自己的斗争历程写下来。让他人更多了解抑郁症。让更多抑郁症患者得到有效的治疗。不再让类似的悲剧再发生。若真能如此，我会真诚向你道的。
怎样才能不受歧视
歧视是个不好的词，一听到它，我们就紧张，汗毛开始竖立，知道争论风暴将起。
到底什么才是歧视？歧视是直接针对某个特殊群体成员的行为。歧视是由偏见的认识和态度引起的，直接指向偏见目标或受害者的那些否定性的消极行为的表现。歧视源于偏见。简单地说，歧视就是不平等地看待。
当被歧视的时候，我们应该采用“同态对待原则”：你歧视我，我也歧视你，两清。
你觉得某个人歧视你，你也用你的实力和强大的内心歧视TA，最多成为陌路。谁也不用依附谁而生存。如果了解并采用这种“同态对待原则”，北大的那个女生也许能早些摆脱那段不正常的恋情，不至于最终走向悲剧。
当对方的利益需要你时，你的回应就有力量。比如科学院自动化研究所的外籍雇员Mark A. Kolars，在社交网站发表了诸多歧视人的言论，其中包括“欧洲的血统永远赶不上”、“讨厌黄种人”等等。科学院自动化研究所查证属实后，马上解雇。雇员歧视雇主，只要雇主不傻，当然应该歧视回去。
最近一直在推销贵族教育的独立女性田朴珺，就说过，“人太缺少尊重了，英国人就很讲究……”“我们需要培养一些有素质的人给这个社会，迎来一个从野蛮到文明的进程。”她体验到了英国贵族精神是这样的：“需要WiFi密码时，管家用手托着一个小银盘，不是直接递给你！”
田女士这些言论，不过是Mark A. Kolars的翻版。但现实中，它还挺有市场。作为被田朴珺歧视的非贵族人之一，我的反应就很对，挖苦一下她，扯平，除此以外，我也不能做什么，谁也不能拿她怎么样，毕竟她谁也不靠。
被歧视并无关系，你有力量，你精神健康，歧视回去就是了。怕就怕自我歧视，你把他人的歧视内化了，变成你人格的一部分，要么变成一个自恨者，就像那个北大的女生一样；要么变得特别玻璃心，总能发现别人歧视你。这都不是快乐的生活。
没有人能回到过去重新活过，但你我都可以从现在开始，决定我们未来的模样。
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