是不是抑郁症（讨厌自己是不是抑郁症的表现）
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讨厌自己是不是抑郁症的表现
你好根据您描述的情况要注意休息保暖合理饮食起居不要过度劳累多吃蔬菜水果。,建议日常保持良好生活习惯参加体育锻炼增强体质不要吃辛辣生冷食物多交朋友谈心。
怎么检查是不是忧郁症
想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊。二是可以自查，可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
我是不是抑郁了
谁都会有抑郁，要去转变自己的心态去调整自己！
每个人在工作中和生活中，都会遇见困难与波折；都会遇见不开心的、棘手、难处理的事！
我们要勇敢的去面对问题，正确的去处理、解决问题，而不是遇到问题就玻璃心的去放大自己的脆弱！
1、有谁不是在磨难中成长；有谁不是在压力中蜕变
我们不能主观的去看待问题，多沟通，是交往中的桥梁，学会通过沟通交流去解决问题。
每个人都是会遇见挫折，遇见困难，遇见不顺心的事；世界是你的，也是别人的，别人一定在经历比你更大的压力；我们不是去脆弱的放大问题的难度，而是理清思路，去解决问题。
2、勇敢的去迎接生活中的各种挑战
都说人的胸怀是撑大的，因为我们随着年龄的成长，会自然而然的迎来生活中的各种问题。
我们也是在处理问题中，学会了去理解；在解决问题中学会了去体谅；在沟通中学会了包容。
多学习去拓宽自己的知识，去发展自己爱好和兴趣，让自己多有一技之长，不断的去提升自己的能力，让自己变得更强大。
3、敢于面对自己的不足，去完善自己
我们都是吃五谷杂粮的凡夫俗子，都有自己的优点和缺点；但我们要敢于面对自己的不足，在各种挑战中去完善自己。
不愿意回家，可以找个安静的地方坐坐，把自己的思绪缕清楚，然后再去面对。
每天保持三十分钟以上的有氧运动，在运动中去释放自己的负面情绪，保持自己的身体健康，保持自己有良好的精神状态。
生活中遇到的所有问题，都是来锻炼、提高我们解决问题的能力的；遇到问题我们不该去逃避、去放大困难，而是要勇敢的去面对、去承担！
天无绝人之路，方法永远都是比困难多！
我是不是得了抑郁症
首先呢？不要胡思乱想、抑郁症分轻度、中度、重度的、去医院查下。
如何确定一个人是否有抑郁症
心蜗主笔团：
Francesca：
每个抑郁症患者的症状有所不同，但判断一个人是否患有抑郁症可以从三个维度综合考量。
第一维度是要判断他是否符合抑郁症的症状标准，核心症状有三条：情绪低落；兴趣下降或愉的缺失；身体觉得疲乏无力，感到精力不够用。其次是附加症状，例如注意力不集中、缺乏自信，对前途悲观、睡眠不好、食欲不振等，一个患者如果符合至少两条核心症状、两条附加症状，就符合轻度抑郁症的诊断症状学标准。
第二维度是从病程上看是否符合抑郁症的临床标准。
根据《精神疾病诊断和统计手册-第四版》（DSM-IV）中诊断严重抑郁症的的标准，被诊断为抑郁症的人会持续两个星期出现以下五个或更多症状：1.持续的悲伤
2.对日常活动失去兴趣
3.绝望，无助，感觉自己一文不值
4.躁动不安
5.饮食变化（疲劳，嗜睡，体重减轻/增加）
6.失眠或过度睡眠
7.优柔寡断，难以集中注意力，健忘
8.持续出现头痛，胃痛，消化不良，对治疗无反应
9.现有慢性病（例如关节炎或糖尿病）恶化
10.出现自残或企图的念头
第三维度是判断患者是否符合抑郁症的严重程度标准，即上述临床症状对个人的社会功能产生影响。例如，需要完成学业的学生患者，学习状态糟糕而无法完成学业；处于工作的患者，工作效率降低而不能很好的完成工作任务等。
作者介绍：Francesca，零零后，应用心理学本科在读，喜欢观察分析身边事，希望心理学能得到大众的普遍重视和应用。
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