自我意识较差，想得到别人关注，不善于表达，咋办？（如何克服胆小、自卑、在意他人看法的心理）

谢谢你替很多人提出了这个问题。对于包含“自卑”在内的心理能量不足，我想从一个人内在力量转变的几个关键点上做些分享，希望能有所启发。

☀第一：勇气是人生的分水岭！

请看一下这个著名的霍金斯【人类情绪能量等级图】，从下往上看，最低的是羞愧、内疚……一直到骄傲，都用了灰色表示，是因为这些情绪能量对人生几乎没有正向的建设和贡献，所以俗称之为情绪“负能量”。而自卑的状态比较接近“恐惧”，虽然不是最低的能量级别，也是“压抑、妨碍个性成长”的。

直到来到“勇气”这个200分的能量级别，从有了勇气开始，以上是彩色的人生。它是正能量和负能量的分界线，因为有了勇气才开始有能力把握机会、主动创造人生，对自己和对他人的人生才有更多积极的贡献和创造，俗称之“正能量”。

对于这样被“无情”地一分为二的两种不同的人生色彩，不知你的内心有什么样的触动。你愿意自己处于什么样的生命位置上。

因为自卑而压抑了自己、不能够去创造和享受自己想要的人生，是很可惜的，因为不是别人在伤害我们，更多的是我们自己给自己美好的人生设置了障碍和限制。人这辈子就活一次，是时候拿出“勇气和力量”做一个自我的突破，这将是我们扭转乾坤、扭转命运，从被动走向主动的关键点！

一旦突破过几次，你会开心地发现：原来并没有那么难，一切都是作茧自缚而已。

☀第二，过多地向过去寻找导致我们自卑的原因，并无助于我们做出改变

尽管自卑胆小的心理与过去的成长经历有一定的关系，但过去的都已经过去了，我们也无法返回到过去重新修改人生版本，所以建议并不需要过多地去追溯过去的的发生和原因。把人生的状态归因于他人，也不能让我们更好地产生新的动力或能力；何况过去的发生一般并不是谁故意要给谁造成伤害，也都是因为Ta的无知无明。

现在，我们可以把更多的精力放在明确自己未来的方向上，支持自己、积极行动，做一个主动改变、主动把握命运的人。

☀第三，有了清晰的愿力，就要落实到行动上。