焦虑，吃不下，睡不着，想不开，走不出来（心里整天有放不下的事，睡不着吃不下会怎么样）

问题分析：这样的情况，时间长了就是得抑郁症或者焦虑症了。意见建议：还是及时找个心理医生做下心理疏导为好，什么事情都看淡些，想开些。

三甲解放军总医院精神科

三甲山东大学齐鲁医院心理咨询科

是由于压力过大，焦虑情绪所导致的症状，平常白天有适当的运动，晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶蜂蜜来缓解睡眠焦虑的症状，也可以练习一些冥想和呼吸疗法，对于促进睡眠质量都是有帮助的。

亲这个问题我来回答下身边有实例

你现在的状态比较糟糕，需要及时的放松神经，这种现象名称叫作神经官能症 .与焦虑症不同的

神经官能患者经常伴随有焦虑、持续的紧张心情、恐惧、缠人的烦恼，易激惹，无意义的胡思乱想，强迫观念等。而焦虑症患者表现表现比较明显的一点比如，因为恐惧身体出现轻颤而且随着恐惧感增加，颤抖越严重。而你现在没有这种情况。

我有一朋友，以前因为事业失利。家人不理解。长期处于精神崩溃状态，晚上睡不着，严重时胸闷，无法呼吸。一连一个月的时间，感觉自己快要疯了。去医院检查也查不出任何问题，最后一同样症状的朋友给的建议，吃谷维素。结果当天吃了4片之后一连睡了两天醒来就好了等再出现类似情况的时候就吃下两片

这个谷维素是OTC药且就是纯维生素B族无副作用的只孕妇婴儿不可以吃其他人都可以吃

你若情况严重的话建议先吃两片试下先缓解一下神经

只后注意放松心情。当感觉精神紧张的时候就可以吃两片，无影响的。