总是觉得很累，但是又不知道累在哪里，心情烦躁，吃不下饭，晚上睡不着，白天人正常，晚上总会觉得莫名压抑（睡不着感觉脑子不舒服说不出那种感觉好辛苦这些天一直）
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- 来源:家庭教育网
睡不着感觉脑子不舒服说不出那种感觉好辛苦这些天一直
你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。
失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。
所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。
为什么下午会烦躁心累晚上难过
为什么下午会烦躁心Lay晚上难过。原因是经过一晚上的休息。上午精神百倍。不管工作再忙，再累也使不出累下午就不通了。
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