总怕自己做错事情，和别人相处特别爱担心，怎么办呢？（有严重社交恐惧症，不敢与同事之间交流沟通，有什么办法缓解吗）

这是一种心里障碍，一般人都不同程度的存在这种障碍。建议你先多与孩子、老人交流，久而久之产生自信，心里障碍自然排除！

不能接受关系中的不愉快，是担心这些坏会破坏掉好的关系。人特别难以面对自己是不愉快的发起者，因为更深处担心，一旦自己发起了坏，好的客体就会远离自己，不要自己。但爱是深深的理解和接纳，自然也包括对这些不愉快或坏的理解与接纳。