高三压力太大怎么办啊啊啊啊（想问下高三的同学，特别困的时候你们是怎么挺过来的）

• 1、想问下高三的同学，特别困的时候你们是怎么挺过来的
• 2、自己高三了，父母给的压力太大了，怎么办
• 3、高三的时候，你们都有哪些烦恼，最后都是怎么解决的
• 4、高三怎么适当放松
• 5、高三了，成绩越来越差，没心情没动力去学了，心情焦躁，怎么办，谁能打醒我

1、想问下高三的同学，特别困的时候你们是怎么挺过来的

感谢邀请，只要思想不滑坡，办法总比困难多，你有一千个困的理由，你就应该找出一千零一个克服困的办法；

一、高三为什么容易困？

高三学习压力大，学习时间长，竞争持续时间长，所以“困”是正常的。

二、怎么办？

（1）堵

若是上课时，那不妨站一会儿，或者直接站到后面听课，我通常都是这样要求学生的，学生在我的课上也都养成了这种习惯；古有苏秦刺股，不妨学一下，发困时，掐一下自己，拧一下大腿，疼痛会驱赶走你的瞌睡感；课间不要趴在桌子上，要出去活动，蹦跳几下，上课自然不会困；上课前也可以用凉水洗脸，凉意也会驱赶走你的瞌睡感。

（2）疏

一定要养成规律的作息时间，提高效率，坚决不熬夜不挑灯作战，每晚按时睡觉；中午一定要午睡，中午不睡，下午崩溃，这点没商量；加强体育锻炼，体质好的人抗瞌睡的能力还是要强一点；课间一定要出去活动，不要呆在教室里，十分钟学不了什么东西，却有可能让你在下一刻瞌睡到极点！

不光光是高三的学生，所有学龄段的学生都是如此，谨记：贵有恒，何必三更起五更眠。劳逸结合，防堵并用，你一定可以战胜瞌睡，拥抱良好的学习习惯！

当然，我说了你有一千个困的理由，你就应该找出一千零一个克服困的办法，欢迎补充，欢迎探讨！我是@耕读小栈一线高中老师，敬请关注！

2、自己高三了，父母给的压力太大了，怎么办

这几乎是每位高三生都会遇到的问题，本身学习氛围就比较紧张，再加上父母的压力，很容易导致情绪失控。

你好，我是一名清华在读博士，当过6年高中生家教。根据高中生在学习中遇到的问题和困难，我写了一本书《中等生高考冲刺逆袭笔记》，对高中生心理调节和成绩提升有很大帮助。

如果有需要这本书的同学或家长，私信：领书，就可以免费领取。

为什么父母的期待会变成你的压力？本质上来讲，父母的期待过高；换一个角度来说，是你的努力不够。

在我接触大多数高中生父母中，他们其实并没有不切合实际的给孩子树立过高的目标，比如孩子成绩只有300多分，必须要考上一本、二本之类的。他们最多就是在旁边督促孩子要努力学习，整个目标学习对象给你进行参考。

如果你真的足够努力，对学习有自己的规划，有自己的目标，说实话，受父母的影响并不大。

父母的话语其实大多数都是你与自己的斗争，潜意识中觉得父母的话是有道理的，又克制不住自身的惰性，在思想中纠结，从而以父母的压力作为懈怠学习的借口。

当然，肯定是存在一部分父母，对于孩子学习过于干涉，导致压力无法释放情绪崩溃的。对于这部分学生来说，如果父母已经影响了你的学习，建议与父母好好沟通一下。晓之以情动之以理的告诉他们，学习是自己的，他们的过多干涉只会让自己的成绩越来越差，并不会起到正面效果。

当你勇敢的表述出自己的想法时，其实也是对学习的一个提升。

不过对于大部分试图以父母期待作为逃避学习借口的同学来说，一定要正视自己的问题，想明白学习与未来的关系，看看那些高中辍学的学生、普通大学毕业的学生与985/211名校毕业学生的区别，认真的想好自己的未来，坚持住了，你就是王者。

对于未来不明确的学生我想说，结合自己的成绩情况给自己树立一个明明确确的目标院校吧！有了目标，才不会失了方向，把精力分散到无关紧要的事情上。

对于家长我想说，孩子正处于青春期，比较敏感，学习压力比较大。不要让你的关心成为压垮他们的稻草。多看一些沟通类的书籍或者节目，试着与孩子正确的沟通吧。

以上是我的解答，希望能够帮助到你。我整理了一份《2019暑期复习计划》，私信我：方法，就可以免费领取。

3、高三的时候，你们都有哪些烦恼，最后都是怎么解决的

要说高三的烦恼，还真有很多，比如：

1.不再年轻父母

对于大多数学生来说，此时父母系已经年近或年过半百了。对自己孩子近20的培养，让他们耗尽了青春。

而那时的我看着父母，心里总在思考人生的意义。

2. 家庭甚至家族的期盼

是的，近20年，举全家之力的培养，现在到了取得阶段成果的时候了，因为这个过程凝聚了父母，祖辈甚至其他家族成员的心血和期望。

看到这些期望，心理压力怎能不大啊。

三、未来到底在哪

2000多所高校，全世界更多。哪里是即将要开始新征程的地点呢？

面对这种选择，有事真是迷茫啊。大学，你到底长啥样啊？

四、那个暗恋或明恋的女孩

执子之手与子偕老，相濡以沫，共结连理，海枯石烂，天荒地老，说了，想过太多的话，只对她一个。

但是，我们真的能走到一起吗？

五、睡在我上铺的兄弟

习惯了和你谈古论今，习惯了和你聊隔壁班的小妹，习惯了一起打球，习惯了一起游戏。甚至连打呼噜都习惯了。

以后我们的关系，还能这么好嘛？

六、看着就头疼的科目

那些看着就头疼的科目，上了大学还要学吗？

用不用选一科，再也不学这科的专业。

七、如果不能去大学了，未来的路，我要怎么走

幼儿园3年，小学初中高中12年。15年的校园生涯，就要告别了，可我去干什么呢？

当然，还有很多……

那么最后怎么解决的呢？

一、常怀感恩之心

永远牢记，对父母要孝敬，这是永不变的美德。

要念及老师同学的好。

二、不思无用之事

有些事，想，也解决不了，莫不如不想。

三、认真规划

到底要干什么，哪个学校能去，需要提前思考。

四、做好眼前之事

一步一个脚印的走，脚踏实地的走。

五、有些事随缘

比如爱情。强求不来，硬上必伤。

古人说，车到山前必有路。

柳暗花明，可能就在明天。

希望能够帮助您。

4、高三怎么适当放松

高三适当放松，是必须且重要的。那么，该怎么来放松自己呢？有如下方法：

其一，学习时，必须将学习时间科学且有效的安排，由此，学习每一个时段的间隔，必须安排活动，用适当的运动来放松自己。

其二，每天中午，尤其是晚餐之后，务必需要散步，用散步来调整身体，尤其是调整情绪，来激发新的力量。

其三，每天在高强度的学习或者考试，或者大量练习之后，即刻做做自己喜欢的体育活动，或者比赛，以此来克服紧张心理，用比较大的运动量，可以用身体的强度兴奋，促进学习状态的重新激发。

其四，适当听听舒缓的纯音乐，或者听听对记忆力有帮助的音乐，可以很好地调节大脑，增强学习的效度。

其五，可以参考学习之外的自己有兴趣的特别爱好的活动或者事情，表面看耽误了一点儿学习时间，但其实，对学习有极大促进，尤其是高三学子，如果不能满足自己特别想做的事，对学习影响更大，而参加后，从学习的精神状态上就会有巨大提升，学习效果自然就会很好！

其六，做做舒缓动作的肢体拉伸，气息吐纳，闭目浮想联翩，沉浸在极美的空气清新的仙境梦幻的环境中，对自己彻底放松，集聚新的能量，寂静中智慧降临，学习更有效果。

其七，每天与同学聊天和交流，谈天说地，共叙感兴趣的话题，相互促进和鼓励，彼此的心灵对话，对自己繁重的学习完全可以放松。

其八，可以面对自己的好友或者面对花草树木高歌一曲，放开自己的歌喉，尽情宣泄自己的情绪，放松自己。

其九，可以去听听音乐会，看看电影，可以登登山，然后去感觉“一览众山小”的体验，一样可以放松自己。

总之，高三学子在长期的极度紧张，极度压力，极度辛苦的环境和心境中，放松自己，科学备考，学习与放松相得益彰，可以让学习更上一层楼。更有利于学生身心健康发展，获得高考的胜利。

5、高三了，成绩越来越差，没心情没动力去学了，心情焦躁，怎么办，谁能打醒我

我儿子也高三，现在学习状态非常好，近期月考成绩有很大的提高，总分大约比上月月考提高了40分。这对于一年前是难以想象的。

作为妈妈的我非常欣慰。欣慰的是孩子终于通过自己的努力和老师的帮助，让自己越来越自信，学习的动力也越来越强，而且考上大学的目标也非常明确，信心满满。

但回想起他刚上高一的时候，因基础不牢固，跟不上班级进度，导致每次考试他基本上都是全班垫底，最终在高一快结束时产生非常严重的厌学问题，不愿意学习，放弃了学习，上课睡大觉，考试乱写甚至不写。当时，他班主任建议我们让孩子暂时休学。当时我们也很迷茫，不知道该怎么办。我自己上网查了很多资料，也咨询了一些教育机构和朋友，我认为我孩子的问题出在学习没动力，没目标，这是关键，我必须想办法改变孩子。

所以，在休学的时间里，因为孩子喜欢体育，而且非常喜欢练短跑项目，初中的时候就是校队队员。我们针对孩子的这个特长和爱好家长就给孩子报了体育训练班，并说服孩子参加体育训练班的训练。在训练班里孩子认识了也在训练的高三学生，他们短跑成绩非常好，其中有个同学告诉我儿子，他想考北京体育大学，因为这所大学是体育大学中的清华，并说光有体育成绩达标还不行，文化成绩也要达到录取分数线，才有可能考上北京体育大学，同时还告诉我儿子，你体育这么好，为什么不好好把文化成绩搞上去呢。训练班的体育老师也帮助引导孩子，儿子刚开始还有点不以为然，但是慢慢的，孩子有想法了，终于有一天，孩子向我提出想返回高中上学，说他也要考北京体育大学。

当时，我心里暗暗高兴，终于看到转机了。于是与儿子原来学校联系办理了返校的相关手续，因为儿子休学了一年，孩子还是就读高二。入学时学校进行了测试，孩子的成绩惨不忍睹，语数外三科分别是语文62、数学45、英语58，理综108，总分273。当时，孩子自己也不能接受，但老师非常好，不停的鼓励他，说你自己耽误一年了，还能考273分已经不错了，慢慢来，你一定行的。

儿子从那时开始就像变了一个人，他一点点的补习基础知识，并认真上好每一节课，把每一节课的内容都认真的搞懂，对于不懂的他就追着老师问，追着同学问，然后把每天的作业认认真真的完成。孩子就这样一点点的在进步着。我们家长看着孩子太辛苦，反而提醒他注意劳逸结合，不要太紧张了。当然，这中间孩子也有一些小情绪，他自己也意识到他的问题是自己无形之中觉得压力大，担心考不好等等。但好在孩子会与我们家长沟通，我们也会及时的进行疏导，告诉他注重过程，把每天的学习任务认真完成，至于结果先不要去管他等等的话语。

现在，我儿子高三了，通过他的坚持和努力，成绩从刚刚返校测试的成绩273提高到了本月的月考成绩402分，整整提高了129分，比上月的月考成绩362提高了40分。尽管孩子成绩还不是太理想，还需要再努力，但是我认为孩子在静下心来学习，而且在一天天的进步。我相信，在未来的高考冲刺中，孩子还会给我们带来惊喜。但不管考得如何，我们都会肯定和表扬孩子。因为他努力了，只要他努力了，考得怎么样那是其次，到时候选择一所符合孩子成绩的学校就读，哪怕是大专我们也要肯定孩子。

所以，看到这个问题，我非常愿意在这分享我和孩子的故事，希望能对你有所借鉴，也希望你振作起来，好好努力学习，通过你自己的努力，改变自己的人生。鉴于你的情况，我有以下几个方面的建议供你参考。

一是制定学习计划并执行到位。学习计划可以从上好每一节课开始，认真听老师讲解，并认真记好笔记。对于不懂的下课后一定要寻求老师帮助，把不懂的内容搞懂，千万不要过夜。然后是每天的作业也要保质保量的完成，做到举一反三，入脑入心才行。强迫自己该背的知识点一定要背，比如英语单词一定要规定每天背一定量，如几个课时的单词，或者是50还是100个单词等等。然后是时间一定要计划好，只有把时间计划好了，你制定的学习计划才能完成到位。记住，计划制定了，重在执行。

二是树立目标。一个人没有目标和理想，那就不会有前进的动力。所以，你一定要先给自己定目标，这个目标可以是小目标，如下次月考进步多少分，周考哪一科要考到多少分等等，大目标是高考要考重本还是一本，还是二本等等。目标定了后，你一定要在心中强化这个目标，这就是你学习的方向和动力，然后通过你的不断努力一步步向目标靠近。

三是克服畏难情绪。学习是一件艰难的事情，有一句话说的非常好，那就是:书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。所以你要做好吃苦的准备，不要碰到点困难就退缩，或者是学习上碰到点起伏就觉得心灰意冷，备受打击，而是要自己学会总结，查找自己的短板，并加以改正，让自己在不断总结中得到提升。

四是要学会肯定自己。学习是否能坚持下去，更多的事自己要学会鼓励自己，给自己打气，让自己越战越勇。你要知道，信心是战胜一切困难的前提，要相信自己能通过自己的努力，一步步的把成绩提高起来。同时也要相信天道勤酬，付出就会有收获。

总之，行动起来吧。现在离高考还有将近7个月200多天的时间，努力吧，让自己的人生不后悔。加油！

猜你喜欢