我知道所有的原因，但是我还是控制不了自己（我经常有些事想不开，爱生闷气，睡眠不好是抑郁症吗）
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我经常有些事想不开，爱生闷气，睡眠不好是抑郁症吗
三甲 北京大学医院 精神科烦躁易怒控制不住情绪。
烦躁易怒经常自觉烦乱调理方法：娱乐保健，如舞蹈、足浴、按摩等。如果经过以上调理还有这种情况，建议及时去心理门诊看一看。经常因为特别小的是变的暴躁，而且控制不住。发脾气的时候，感觉特别压抑，发泄不出来。有时候好好的，莫名其妙就想生气。
情志调摄认识自我的个性，树立乐观开朗的人生观，分析产生心理压力的原因，找出解决问题的办法，学会面对压力。采取积极的心理暗示，转移注意力，告诫自我，烦躁也是正常现象，多回想愉快的事情，缓解心理压力。
情绪激动不受控制，幻想，不受控
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