失眠难以入睡（失眠难以入睡吃什么药）

三甲北京大学医院精神科

三甲解放军总医院精神科

晚上入睡困难的可以给予短效的安眠药，平时也可以从通过中医针灸来改善睡眠。入睡困难要去除影响睡眠的原因，比如要有一个安静的环境。身体有不舒服，要去除掉。但是要是长期的失眠入睡困难，就需要去检查一下。

找根源，如果是身体有病引起要找医生，如果是情感问题要靠自已慢慢看开，提高自已强大的心里素质，使自已变得越来越坚强，让心情愉快对生活充满希望，就会吃得香睡得好了。

作为一个正常人可能不存在入睡困难，比如我。偶尔也有入睡困难，但很少。我的解决办法是，相信自己，相信时间的作用，不用顾虑，肯定还会睡着的，过一会儿果然着了。记得有时候没有什么原因，就是睡不着，那也就算了，可以起来做些事情。

对于那些有些病态的人来说入睡困难也很无奈。我亲闹过睡不着，我们买各种药来试。通过药物来解决，只要管用就好。发现有些药物一开始管用，后来就不行了，换一种后又管用了。肯定与情绪或者近期经历的事情有关系，后来很长时间了，我母亲睡眠都挺好的。

我个人觉得适当的运动，做些家务，尽量放松心情，空闲的时间不要太多，一旦无聊时，干点能补充空闲的事，比如看头条、发头条。

还有一个非常实用的物理治疗方法，这是做盲人按摩时候，按摩师说的。仰卧时候，用一只脚的后跟从上到下的按摩另一条小腿前面大骨头两侧，就是往下捋，不仅对身体好，也特别有助于睡眠。这个方法我跟一些朋友说过，他们有的反馈说真管用。我睡眠比较好，所以只是偶尔用，感觉专心做这件事，确实就有利于睡眠。

最后祝愿大家都身体健康，天天做好梦。

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