晚上总是喜欢胡思乱想，（半夜醒了脑子胡思乱想）

三甲西安交通大学第二附属医院骨科

解决晚上胡思乱想睡不着如果现象比较严重，可以选择口服一些安眠药物进行治疗，但是不要长时间口服。可以选择进行自我调整和自我分析，比如睡不着的时候可以听会轻柔的音乐，转移自身的注意力，同时保证睡眠环境安静，不要受杂音和强光的干扰。

一，缺少安全感。有些人天生就容易缺乏安全感，有些人因为一些小时候的经历而造成的缺乏安全感，这些人往往也很容易感到孤独。渴望被关心，所以一到晚上的时候，夜深人静，她们就开始失眠，心里感觉越来越不安，总是希望有人陪伴在身边。

这可能是存在有失眠的原因造成的。失眠与个人的精神压力等方面有关，可以服用安神补脑液等药物进行治疗。平时在睡前可以适当的喝一杯牛奶，牛奶具有安神的作用。生活上不要给自己太大的压力，要学会放松自己的心情。饮食上可以多吃些水果来补充维生素。