我有没有心理问题，严不严重（我有严重的社交恐惧症怎么办）
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- 来源:家庭教育网
我有严重的社交恐惧症怎么办
大家好，这里就社交恐惧症的问题，谈一些解决的方法。
社交恐惧症指患者担心在众目睽睽之下出丑或遭到羞辱。最常见的社交恐惧症就是对公众演讲的恐惧。
其他的社交恐惧症也包括害怕当众脸红，害怕一起吃饭时噎着或喷饭，害怕工作时被关注，害怕使用公共厕所，害怕他人在场的情况下起草或签署文件。害怕拥挤，害怕考试。
这里值得注意的是，社交焦虑感是普遍的，但只有当你的回避行为干扰了你的工作，社交或其他重要的关系，或给你造成巨大的压力的时候，才会被诊断为社交恐惧症。
引起社交恐惧症的主要原因
①长期前置的原因，包括遗传、童年经历和长时间累积的压力。
②生理原因包括生理上的惊恐，惊恐发作，广泛性焦虑，强迫症和会导致惊恐发作和焦虑的病理前提。
③短期、突发性原因，包括促使遭受惊恐发作的压力，恐惧的条件和根源，在过去的损伤而形成的应急障碍。
使焦虑持续的原因
①回避恐惧情景②焦虑的自我对话：你告诉自己"不"我很紧张，我不太好，这会让别人觉得怪异，我要是突然心脏停跳了怎么办？这些惊恐的语言，只会加重身体的症状，这些又反过来引发更加极端的惊恐的语言，导致一个恶性循环，引发较为严重的惊恐发作。③错误信念：消极的人生态度④压抑情感：否认生气、失望、伤心甚至兴奋的感受。⑤不能坚持自我⑥缺少安排和计划的能力⑦肌肉紧张⑧长期高压力的生活⑨缺乏人生的目标和意义
有什么方法解决呢
①可以罗列一个场景全面的，人生目标模块。把你自己人生目标的方方面面填充进去，使他可视化，确保你设计的场景足够详细，落到细节。比如：所生活和工作的场所，你和谁在一起？在你的日子里参与了什么活动？最喜欢的是什么样的日子？
②激发和培养自己的精神追求，也是摆脱焦虑的重要手段。
记住你可以锻炼身体，可以增进亲密关系，你可以服药，你可以与自己对话，你也可以做一份自己喜欢的工作，造物主炮制了这份毒药，但也慈悲的留下了众多解药的法门。
一个女人把自己包的严严实实的是好是坏
当一个女人把自己包裹起来是自己不想把自己再次受伤，想把心门打开，首先把心结解开，一旦心门打开后请善待她，她会还你整个世界
怀疑自己心里有问题是一种心理疾病吗
对身边的人求全责备，即不管大事小事都爱挑毛病，说话带刺，鸡蛋里挑骨头。
这种言行举止代表了有情绪要抒发，可能是对身边人的愤怒，也可能是从别的地方生成的愤怒、不满、压抑。
精神分析心理学家弗洛伊德提出“自我防御机制”概念，即在面对挫折和焦虑时通过对现实的歪曲来维持心理平衡，以便自我保护。
“置换”就是个人将从某人或某事上得到的感受、情绪，潜意识里转移到别的人或事物上。
在家庭外为人处事一切正常，却在家庭内爱对亲近的人莫名的发脾气，就是典型症状。
- 比如那些家暴男，在外面是好好先生，回到家后就转脸变成另外的人，对妻子孩子大打出手。
- 比如那些酗酒的酒鬼，在外面受尽欺负一声不吭，回到家就开始抒发怒气与郁结之气。
- 再比如那些时间紧、任务重、责任大的完美主义领导，承受工作里的巨大压力，回家发泄心理压力。
能够在头脑里理性的意识到身边人没做错什么，说明有清晰的自知力。有“自知力”就不算“心理异常”，即不算“心理疾病”，最多是因为自己吹毛求疵的言行给身边人造成伤害，自己心里过意不去的心理愧疚与困扰。
通过自我觉察情绪的种类、来源，及自己的行为模式，就可以很好的纾解心理困扰。
得了抑郁症，看医生有用吗
抑郁症找心理医生是最好的选择之一。
作为一个从抑郁走出来的普通人，我的经验有一定的参考价值。
先说标准路径：中重度的抑郁症患者，立马去医院找医生用药控制症状，然后进行意识调整。药品治标，意识调整治本。
我再说说一些情况。
1，轻度抑郁症患者，可以去医院找医生用药缓解症状，也可以不用药，直接调整意识。
2，调整意识，根本靠自己。没有人能改变他人，人只能改变自己。所以，意识调整，寻求心理医生的帮助，是很好的，因为旁观者清。我也曾经找过心理医生，但效果一般。后来我找到了前人，一个曾经重度抑郁走出来的，他在有偿服务，他是经历者，所以见效很快。最后的选择是自学。我建议，最优是找到前人，他们经历过，体验过你正在经历的一切。有趣的现象是，这些人中一部分考取国家心理咨询师资格成为了心理医生。这种心理医生是最好的选择。
3，为什么药品治标，你可以去医院调查，靠药品压制症状，不调整意识的，几乎都复发。
4，为什么调整意识治本，因为抑郁是意识层面的。抑郁症患者只要想通一个问题就能出来：为什么别人不抑郁？不就是意识不同嘛！抑郁症患者都是被世俗观念困住了。这就是很多抑郁症患者不吃药，看心理医生就好了的原因。
5，抑郁症最大的障碍有两个，一个是大家对抑郁症不了解，不知道自己是抑郁了，也不知道医院可治。另一个是面子问题，觉得丢人，呵呵。
6，不要依赖药物，要有信心，理论治愈率100%。抑郁症是人在成长过程中的一个槛，走出来后，你会感受到强大的力量。
7，如果你或身边的人有轻生的念头，就要怀疑是抑郁症，尽快去医院确诊。
班上有几个学生被诊断出心理问题，家长还坚持不带回去治疗，万一出事怎么办
我自身是一名焦虑症患者，目前已经基本康复。
我在医院就诊的时候曾经遇到过只有十二岁的焦虑症患者。是一个看起来不太开心的小姑娘，据他父亲说小孩子晚上老是失眠，学习压力大。而后我和医生聊天的过程中也得知其实有很多小孩都有心理问题。这和当今社会的快节奏有关，是家长和学校给学生带来了太多的压力导致的。
我相信这个问题迟早是要爆发的，现在好多家长不愿意承认自己的孩子有心理问题，其实本质上是不愿意承认自己的教育有问题。所以这是一件很难的事情，除非是有权威的机构给予诊断才可以。
所以现在国家提倡学校中必须有足够的健康管理师人员，以确保能够发现学生自身的身心问题。
我建议你们学校可以定期组织相关心理卫生讲座，邀请权威的专家给家长普及相关的知识，增加他们的接受能力，这样自然而然的就会慢慢接受这种概念。
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