26岁了，人际关系敏感，内心脆弱该怎么办呢？（内心又脆弱又极端怎么办）

多增加兴趣爱好，培养你积极乐观的心态。学会换位思考把你的注意力转移。就没有那么痛苦了。

首先心态要放平。

九八年，还非常的年轻，一切都还来得及，刚步入社会，被坑被骗借钱不还太正常不过了，不然怎么说吃一堑长一智呢！这都不是什么事，大多数人都会遇到，不必过虑，就当买个教训。

第二，对于性格敏感，这个是天生的，很难改，但可以弥补。转移注意力就是个好办法，不要过于纠结某一点某一件事。每次开始胡思乱想的时候，不如看个电影之类的转移注意力暂时不去想。

第三个，目前能做些什么，这就太多了，正因为年轻，可塑性强。文凭只是一个敲门砖而已，技能才是关键。比如可以学个厨师，虽然辛苦累，但工资可以，以后有本钱了，还能自己开个饭店当老板也不会差啊。

最后，要有梦想，它是支持你走向成功的精神食粮。加油！

谢谢邀请！

在人际交际过程中，过于敏感，不容易获得快乐，某些方面带有不自信和自卑的因素。想了太多有一种趋于完美的成份，抑或有猜测别人内心的想法。不管是太过敏感和想了太多，往住带来心灵疲惫，行动滞后，没有任何好处，还会影响正常人际相处。

具体分柝如下：

一定的敏感度是需要的，过分“神经大条”不知好歹，当然也不可取。掌握一个度，过分就不好。

特别在于人交往中，小事是浮云，不必件件放在心上纠结、折磨。人生不如意，把全部精力放在这里，自寻烦恼没有任何意义。

我有一个邻居，从“传话”的朋友处得知，他的邻居在外面放“野火”，讲她坏话。这其实是小事一桩，根本不必太在意。从这天开始，她于邻居公开扯破了脸，事后证明是传话者在中间挑拨离间。

太敏感的人往往内心是脆弱了，带有自卑心，某种程度上会扰乱了自己正常思维。可能在某些方面，确实存在一些“短板”，自己又不愿意承认，内心有一种不确定和不踏实，导致敏感过度和想了太多。

同样，有些太敏感的人为了迎合别人对自己的期许，力求使自己趋于完美，那简单是太苛求自己了，太累了，大可不必。人各有志，世上没有相同的两片树叶，不必太在意别人言语和目光，做最好自己就行。

太敏感和想太多往往是一对“孪生兄弟”，表现在事无巨细，一达不到自己想要的理想结果，可能怀疑自己的能力。经常处于一种想了多，做了长模式。

克服上述这些心理障碍，我以为一是转变思路，从以往旧的纠结、多疑的情感怪圈中跳出来，以正能量武装自己。二是提升能力，坚持学习，使自己内心强大起来。三是试着参加一些自己有兴趣、有特长的活动，在那里多和朋友交流、沟通，把自己心得和朋友分享，提升自信心，渐渐远离过分敏感和想了太多情感困扰。

总之，社会是一个江湖，三教九流都有。人又是群聚动物，在人际交往过程中，太过于敏感，想了太多，百害无一益，受伤总是自己，不可取。

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