心情低落失眠胸闷（晚上失眠睡不着，白天胸闷难受，全身无力，心慌，）

三甲北京大学医院精神科

三甲山东大学齐鲁医院心理咨询科

如果患者有更年期，胸闷，气短，心烦，失眠等症状，建议患者服用一些像更年安、坤宝丸等药物，其次还要考虑更年期的原因，针对病因进行治疗。其次，还建议患者要多参加社会活动，放松自己的心情，多参加集体及室外的锻炼，如跳广场舞等等。在饮食上要注意，不要吃辛辣刺激性的食物，避免熬夜休息不好。

生活中的确很多繁琐的事情，如果你是容易生闷气的性格，常做做这个动作再好不过了！从颈部下方两根锁骨中间的位置到两个标出一个三角区，然后用十指指尖轻轻敲打这个三角区。坚持5-10分钟就会让你觉得有些神清气爽，坚持敲打可以舒缓胸闷、气短，帮助你排解愤怒的情绪，在敲打后能让人胸阔气顺、精神倍增。

注意：敲的时候力度适当，以自己感觉舒服为准。任何方法都重在坚持，只要大家坚持下去，相信都会有一定成效。如果你老是爱生闷气，一定要试试，相信对你很有帮助的。