感知不到情绪了（感觉糟糕情绪已经达到阈值，我该怎么办）
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- 来源:家庭教育网
- 感觉糟糕情绪已经达到阈值，我该怎么办
- 为什么自己会突然间感受不到自己的情绪了
- 感觉失去了爱的能力怎么办
- 有很多负面情绪，如果控制不住自己了该怎么办
- 确诊重度抑郁/焦虑，已经感知不到别人的感情也无法做出正常的回应，是不是该放弃社交了
感觉糟糕情绪已经达到阈值，我该怎么办
陷入到糟糕的情绪里，无论是抑郁，愤怒，都是让人非常难受的事情。但是负面情绪是一个说到底没有什么实际作用的存在，它对现实困难没有什么帮助，反而会起副作用，让人丧失理性的判断，甚至会引发消极举动，让事情往不好的方面发展。
在这个时候，我们需要适当的转移一意力。让身体放松，让大脑自然释放多巴胺，安抚镇定情绪。可以听歌，画画，最好是能运动一下，至少出门散个步。身体的刺激能有效调动大脑的积极联动机制，让人迅速缓解平静下来。
实在无法转移注意力，就平静下来，深呼吸，不和负面情绪对抗，充分接受和感知自己的情绪。尝试探索让自己情绪糟糕的原因，看看是不是能解决掉这个原因。如果是实在自己无法解决的，那就只能平静的接纳它。
这个世界上，没有解决不了的困难。困难始终只有一个，而办法，我们可以想出很多很多。
为什么自己会突然间感受不到自己的情绪了
回答:大概率是天生性格的原因——使你拥有这样的“能力”。
这样好吗？非常好。如果无法感知到自己的情绪，这证明自己情绪此刻是处在一个中和的状态，就像40度人会感觉热，10度人会感觉冷，如果温度和你皮肤温度一样，你就感觉不到温度。
这种既不快乐也不痛苦的心理状态是最健康的，因为“平和”。《黄帝内经》说:喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤胃。
但其实即使你内心的情绪是平静的，中和的，但你依然可以感受到自己的情绪，但需要你的感知力变的更强，大部分人确实感受不到中和的情绪，因为这部分人感知力不够“精细”，精细的感知力来源于持续的“平静”。
常年吃特辣，突然有一天吃小辣会觉得没味道，但常年吃白面馒头，有一天吃小辣则可能被辣哭——持续的“平静”后，感知力会提升。
如果内心天生是空灵的，是成为修行者很重要的天赋，但不是空寂，也不是空旷，而是空灵，空灵是心旷神怡的空，绚烂多彩的空。
也有个说法，内心空灵者前世都是修行者，一切事物都是有惯性的，因为前些世“内心状态”产生的惯性，即使是在这一世，你还残留着曾经世修行时的部分内心状态。
感觉失去了爱的能力怎么办
一个男人真正需要的是自然与女人，其余的一切，诸如权利地位，皆为奢侈品！可是，在21世纪互联网经济的今天，衡量一个人是否成功的标准，无非都是财富功名而已！有一位网友说:男人不能没有钱，女人不能没有艳！诚哉斯言！愛无心，何谈爱，情无青，即青眼相加，那换一个白字，只剩下怕了！爱情是两个人的事，而婚姻却是两个家族的结合！所以光是有爱是不够的！金钱门第利益的考量是必须的！几年前，有一首网络歌曲《爱情买卖》，它一语道破了！男人对于美色与金钱是永远渴望的，对于权利，那更是渴望无比！亦心为恋，恋不光指恋爱，人类对于财富权利地位的依恋是永久的！而这一切全是人的在作怪！他们我们全是一样！随着农业向工商业又向互联网经济时代的转变，男女社会地位的互换，经济因素占了90%以上，而社会分工由体力转为脑力劳动，女性由于谨慎细心的性格特点，在文教卫生商贸等领域大放异彩！据经济信息网显示，北上广深宁杭等城市，有70%的女人有自己的住房，与高薪体面的工作！她们还要爱情与婚姻干嘛？家庭对她们对于来说更是个累赘！所谓爱力？那看你是否愿意去爱！在人生的旅途上，寻找一个相知的伴侣简直比在南非钻石矿挖掘一颗16平面多棱纯天然120克拉钻石还要难！而的伴侣容易找，灵魂的伴侣最难寻！我祝愿你能找到一个能够与你白头偕老的人，因为一个人事业再成功，没有一个人与你承担忧愁，与你一起分享喜悦，那他的生活也是不完整的！
有很多负面情绪，如果控制不住自己了该怎么办
控制自己的情绪说起来比较简单，但是我们一般人穷其一生也控制不了自己的情绪，所以一辈子烦恼痛苦不断，有的甚至抑郁到，所以控制自己的情绪需要有很大的决心和毅力，找到正确的方法，坚持下去，才有效果，才可能做到控制自己的负面情绪。
确诊重度抑郁/焦虑，已经感知不到别人的感情也无法做出正常的回应，是不是该放弃社交了
重度抑郁症，必须放下工作，进行调整，硬扛下去会伤害了健康，给亲人带来更大的痛苦。
建议到正规医院治疗，如果经济条件达不到，就自己多休息，做些对身心有益的事情。告诉自己的亲人，你身体需要休息，太累了，争取得到身边亲人的理解。自己努力学习心理学方面的知识，慢慢了解自己，化解自己的心病。
当你慢慢的积累了自己的心力，尝试着扩大自己交往的圈子，勇敢的表达自己内心真实的感受。
抑郁症的形成，都是压抑性格造成的，没有自己准确的人格定位。是幼年形成的自我保护心理，要学会接纳自己，接纳过去，与过去和解。要有重新做人的勇气，敢于改变自己，重新活一次。这个难度非常大，但是如果不能突破自我，浴火重生，你无法痊愈的。只有彻底改变自己，打造新的人格体系，才能最终疗愈。
抑郁症的形成早年就埋下了种子，只有根除了病源才能疗愈。敢于真实的面对自己的灵魂，拷问自己的灵魂。其实抑郁症都是善良的人，受到的委屈太多了，而自己内心又缺乏改变的力量。只有想明白了道理，掌握了逐步改正的方法，才有力量重塑自我。
学会爱护自己，坚信自己的一切利益，自私一点。重新审视人心人性，想明白别人为什么会是这样，思考对策，多写反醒的日记。不要再让自己的善良被别人利用，还要经历狂躁的怒怼，感受自己的力量。最终找到利益与尊严的平衡点。
其实我也是抑郁症，在不断的学习和改变自己。希望我们能早日走出抑郁的阴霾，从此拥有灿烂的生活。
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