人际关系的处理自我调整不过来（我很自卑，不会社交，唯唯诺诺。）

三甲解放军总医院精神科

如果你能自己认识到自己在人际交往方面一无是处，那么你现在正是要越过这个阶段的最佳时机。

因为你已经发现了自身的问题，当一个人发现自己的问题时，那么问题就已经解决了一半。接下来你只需要静音下来问自己几个问题。

1.在人际交往中，我是否以自我为中心。是否为他人着想。

2.我想交的朋友对我是否有认可度。

3.我真的有用心去经营一段友谊。

如果自己能解答以上问题，那么你就可以明白自己的问题出现在哪里。

不论是在生活中，还是工作中，每个人都不可能一帆风顺，碰到不如意的事，也是常有的事，关键是我们应如何调整自己的心态，积极的去面对！

我们要知道，感觉到烦恼和不如意其实都是自己给自己的，如果你不给自己，无论何人何事永远也烦不到你！时间很宝贵，不要浪费时间在不值得的人和事上！

1.学会接受

生活不只有美好，也会碰到坎坷，崎岖和许多的不如意，我们要做的是以一颗平常心去接受！

2.学会反思

多从自身去寻找原因，不要碰上不顺心，不如意就去找别人的问题，万事皆有因，多反思自己有没有不足的地方！

3.积极乐观的去面对

碰上不如意时，要告诉自己，这是上天给我锻炼的机会，一定要去完成，努力去克服困难，树立信心，别人能行，我也行！相信自己，能变不如意为如意！

4.学会放松

别给自己太大的压力，放松心情，找个安静的地方，适当的做做运动，伸展四肢，好好呼吸新鲜空气，缓解紧张的情绪，试试看，或许你会豁然开朗的！

碰到不如意时，要学会放得下，别让烦躁的心情影响我们正常的生活和工作，多想想，其实有些事情也不是我们能左右的，有时候，顺其自然也许是更好的选择！

心情好，一切都会好的！

多看看书，多出去旅游走走，在游玩过程中能接触游客，可以与之找话题说说话，从而增加自信力，更开阔眼界，拓宽知识面。从中调整心态。这样逐渐就能好些。

因为自己在人际交往中还要努力去学习，与人交往也是一门学问

人际关系的处理 自我调整不过来（我很自卑，不会社交，唯唯诺诺。）