别人批评你， 到底是用心不良，还是真心的建议？（被批评、被否定或者被稍微责备，就容易哭，应该如何控制自己这样的情绪）

• 1、被批评、被否定或者被稍微责备，就容易哭，应该如何控制自己这样的情绪
• 2、抑郁症患者为什么不能面对别人的批评
• 3、有人说“人要结交敢于指责你缺点、当面批评你的人”你认同这句话吗，为什么
• 4、我玻璃心，总是经不起批评，别人说一说我我就崩溃掉眼泪了，怎么办，怎么成为一个强大的人
• 5、对周围的人评价都是负面，是一种什么心理

1、被批评、被否定或者被稍微责备，就容易哭，应该如何控制自己这样的情绪

许多人都有这样的体验，被批评，否定后容易崩溃，为什么会这样？如何才能改善？这其实是一个很复杂的问题。

和你分享一个我的故事吧，希望能对你有所启发！

昨晚，老公一件衣服找不到，问我，我说没看见，应该就在柜子里。他继续找，还是没找到，于是说了句：“以后我的衣服专门弄一个柜子，无论多乱，你都别管（我们和孩子的衣柜是分开的，但我们两人的衣柜没有完全分开）”！

我正在拖地，听到他的话，心里非常难过。他的语气并不严厉，我却感觉被批评。我放下拖把帮他找，也没找到。于是站在卧室门口，感受自己的情绪。

第一感觉是委屈：你衣服或是袜子找不到了，都来问我？！我确实不知道，记不住，管不好你的衣物！年纪大了没记性，又不是故意不告诉你，为什么总要指责我？

第二感觉是懊恼：为什么别的女人都能把衣柜整理的井井有条，能帮老公打理衣物，能为老公准备好每天要穿的衣服，能负责老公外在形象的一切事宜，什么我却总是弄不好？

第三感觉是自卑：老公的指责似乎没错，我的确没做好自己应做的事，可我确实没有这样的能力，是不是我这样的人，就不配为，甚至没有资格做女人？

如果是态度问题，还可以纠正，可一旦归责于能力问题，特别是遇上了自己最短的短板，便让人感觉无比绝望！

类似这样的琐事，每天在无数家庭上演。

如果是数年前，这种被批评的感觉会让我感觉很受伤，委屈之余，可能会用生气或指责对方的为自己辩护，对方又会因为我的指责而委屈，也会用生气或指责的对我，于是，一句本不带情绪的话，瞬间引发一场争执，争执双方都站在自己的立场，越吵都越生气，男人觉得女人不可理喻，女人觉得男人不理解、不爱自己，当初那个温柔体贴的恋人似乎完全变了样。并且不断翻出新仇旧恨，吵到最后都忘了最初为什么事而争吵。争执的结局完全不可预料，甚至导致（因夫妻吵架而的事似乎并不少见，十几年前，我就曾因感觉“他不懂我”或“他根本不爱我”而数次企图或尝试）。

现在，我已明白一切都是自己的问题，于是克制住想要和他理论的冲动，用心体察自己的情绪。老公进卧室看我站着不动，好奇的问：“站着做什么呢？”我说：“你刚才那句话，让我感觉到你在批评我，这让我有些难过！”老公笑了：“我哪有？只是衣服找不到有点着急，顺便问你一下。没有批评的意思！”

同样是一句话，万千委屈、郁闷、懊恼、生气，瞬间化为乌有。我无法想像，假如我没有克制住想要和他“理论”的冲动，将会演变出怎样的争执？

事后我在想：人家只是随口说了一句话，是谁，把这句话解读为“批评”？是谁认为“女人就应该整理好男人的衣物，如果没做好，就是失职？”又是谁在指责我一切都没做好，愧为呢？

当然，一切，都是我。

当我感觉到他在“批评”我，就委屈郁闷，当他解释没有批评之意时，我的心情马上又轻松起来。我的情绪，为什么这么容易受他的影响呢？

以前类似事件，我会归因为“都是你的批评，让我心情郁闷”，可现在想想，对方实在太委屈。人家只是按自己的性格习惯随口说了一句话，却被我按照自己的理解去解读！在我心中潜藏了一套理想的“回应”模式，一旦他的反应的和这个模式不一样，我便感觉受伤、受挫，并做出各种解读。我认为自己的解读正确无比（他那样的话、那样的语气，怎么可能不是批评），而事实上，他的感觉可能完全不是如此。

那么，我的郁闷，到底是谁造成的？又该由谁来解决呢？

让和我性格不同的他，随时说出我理想的话，做出我理想的反应，与改变我对他言行的解读模式，哪个更可能实现呢？

委屈、郁闷如此，生气、懊恼、难过、自卑等等呢？

还是那句话：“外面没有别人，只有你自己！”

一切源于自己，一切，只能靠自己去解决。幸与不幸，天堂与地狱，都在自己的一念之间。

以上分享，都是我的真实经历和感悟，希望能对你有所帮助！

2、抑郁症患者为什么不能面对别人的批评

“抑郁症患者为什么不能面对别人的批评？”提问的意思是，抑郁者应该勇敢、愉悦的面对别人的批评，不管是别人批评得是否恰当。

被诊断为抑郁症，就标志着当事人心力透支、心力极度不足，无法应付正常的学习、工作、生活包括情感，就像手机的电池电力不足，不足到手机只能够是待机状态，如果有消耗量稍大一点的程序需要运转，能够会随时随地的自动关机。

接受批评是一个需要消耗脑力的过程，抑郁者带着超负荷的心理、身体做的事情，不符合自以为非常正确的人（他们常常没有理解、没有深刻理解抑郁者）的标准，对抑郁者的“缺点”和“错误”提出意见、非议，并且希望抑郁质态度要好（表现顺从、接纳的样子）。强人所难哦，太难为抑郁者了，如果他们有能力面对不被理解，那一定不是抑郁症的患者。

为什么说对抑郁者提出批评的人是没有理解、没有深刻理解抑郁者的人呢？

抑郁者身心俱疲、心理千疮百孔、身体不堪一击、抑郁者都泥菩萨过河歇后语自身难保了，还在抑郁者目前百般挑剔、指点江山？

只有有能力理解抑郁者内心痛苦感受的人，不会批评他们，绘心桥以为对抑郁者怎么呵护都不为过。

抑郁者非常敏感，如果抑郁者感受到被理解、被充分的理解。他们一定会欣然接受，还会心存感激。

他们不需要不理解基础上的批评，他们需要被理解基础上的呵护。

3、有人说“人要结交敢于指责你缺点、当面批评你的人”你认同这句话吗，为什么

有人指责自己，是因为自己行为有错，有人谩骂自己，是因为自己心态不正，一切遭遇的待遇，皆由自己言行不正而感召来的，既然如此，当以“有则改之，无则加勉”即可，不必去有意识找这样的因缘，故作姿态，这是也是无明的行为！

4、我玻璃心，总是经不起批评，别人说一说我我就崩溃掉眼泪了，怎么办，怎么成为一个强大的人

我以前和你一样，那时年轻，对别人的强势自己总是不够自信，不知所措，更不敢反驳像个受气包一样只会哭。结婚后婆家对我并不友好，老公也慢慢和婆婆一样越来越不把我当回事，我突然间反思，发现自己以前太懦弱太没有主见，凡事都是好说好商量，无原则无主见，慢慢给大家造成好欺负的印象，包括自己的亲人，事事都考虑别人而不会考虑你，对你也会越来越无礼，越来越不在乎。从此我就变了一个人，对不合理的事严词拒绝，对不友善的言语直接反驳，对该争取的全力争取，现在地位反转。所以不要着急，经历会让你自然成长，尤其是我们这种爱哭的人，其实都是因为内心过于善良懦弱，宁愿委屈自己。当你大胆的争取，树立自己的标准和底线，别人自然不敢触碰，也会更加尊重你！

5、对周围的人评价都是负面，是一种什么心理

这种人不知天多高，地多厚。没有自知之明。老是以自己利益为中心，整天吹，说大话，不懂装懂。不千正事。老子天下第一，谁也不行，这也不是。就他自己好。这种人，民间流传一句顺口溜，叫做，这辈子完蛋操。

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