胆子特别小，一不注意就会被吓到，能不能恢复？（特别容易被吓到总是特别紧张）

有心慌气短，这个特别容易紧张，这个可能是由紧张焦虑症导致的，您可以做彩超看一下心脏的情况，抽血化验心肌酶，谱做心电图，看一下心脏的情况，有没有器质的病变？也可以吃倍他乐克稳心颗粒和谷维素

容易被吓到是什么原因

容易被吓到可能是生理性因素，如性格内向、胆子小；也可能与生长环境有关，还可能是某些疾病症状表现，如神经衰弱、恐惧障碍等。

1.生理性因素：由于某些人的性格内向，胆子比较小，导致容易被吓到，与其性格有关。

2.生长环境：如果长期生活在父母经常吵架、有家暴倾向的环境中，可能会伤害孩子的幼小心灵，导致出现容易被惊吓的现象。

3.神经衰弱：当长期熬夜、精神压力过大，患有神经衰弱时，容易受到外界环境的刺激，受到惊吓。

4.恐惧障碍：属于心理疾病，患者主要表现惊恐发作，容易被惊吓，病情反复发作。

如果出现容易被惊吓的症状，应及时到医院就诊，遵医嘱进行治疗，不要延误就医，以免造成不良后果。

本内容由郑州大学第一附属医院精神心理科副主任医师常卫利审核

1.适度跟别人交流，不要把自己禁锢在孤独的世界里面。想要改变胆小性格，要从与外界接触开始。

2.多参加体育锻炼，运动过程中所产生的多巴胺和内啡肽会让你快乐而自信。不要小看运动的意义，一定会让你喜出望外。

3.要学会理性看待生活和工作上的不如意。这些困难都是客观存在，不可能避免，人人都会遇到，所以千万不要害怕和打退堂鼓。

4.平日里要多联系说话，实在找不到人，找本书照着念也是可以的。

5.对着镜子联系自己的仪态，出门在外一定要注意自己的着装和仪态。当别人不了解你的时候，你的外貌形象就代表你的全部。

6.不要被别人的语气和态度吓到，每个人都是有独立意识形态的个体，大家交流过程中出现分歧非常正常。

7.不要总有以和为贵的理念，当很多问题通过和平无法解决的话，就可以特事特办。不要排斥翻脸行为，你越是善良，别人就越是以为你软弱。

8.遇到问题不到万不得已尽量不要向外界求助，锻炼自己独立面对和解决问题的能力。

9.性格的改变绝非朝夕之功，需要生活阅历的积累和坚持不懈地可以练习。

这个没事，再回到吓到他，她的地方，喊他，她名字三次，让他，她回答，可保平安无事，要问为什么，可在山海经中寻求答案。

指导意见：你好宝宝胆子小是很正常的,被吓到的时候要抱着她,在他身边轻轻地说妈妈就在身边，让他感觉到有妈妈在保护她.平时需要给孩子一个健康安静的环境。避免大声喧哗注意宝宝健康,预防着凉感冒