中学生，最近三个月一直觉得非常压抑和难过是为什么？（中学生心情不好时怎么办）
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- 来源:家庭教育网
中学生心情不好时怎么办
心情不好了我下面说几种，你可以根据自己的情况选择一下，看看效果如何。
中学生总是想哭是怎么回事
总是想哭，内心委屈，感觉压抑这是有可能得了焦虑症或者抑郁症了。
我是个高二的学生，从高一起就住宿，但一直感觉很压抑，总是不太适应。一直都想走读但又怕成绩下降怎么办
高二学生想走读又怕成绩下降怎么办？
针对这个问题，我的看法是:学习成绩的高低跟住宿还是走读没有必然联系。如果觉得实在不适应学校住宿生活，条件允许的情况下，可以尝试走读。
走读的好处:
- 有家人能够照顾自己的饮食起居，不用担心一些生活琐事，自己能安心学习。
- 走读的过程，也是对自己的一种锻炼。
- 最重要的是，选择走读能使自己的内心得到快乐！因为你觉得住宿生活很压抑，这已经严重影响到了自己的心理状态，不利于学习。如果选择走读能使自己心情愉快的话，对学习也是有积极作用的。
住宿生的好处:
- 节省时间。对于高中生来说，时间非常宝贵。从前“千军万马过独木桥”的说法暂且不提，即使现在大学扩招了，但高考竞争依然激烈。高中生的学习可以说是争分夺秒了。在校住宿就省去了每天来来去去好几趟的时间。这些省下来的时间，既可以用在学习上，也可以用在休息上。因为足够的休息时间也是学习效率的保证。
- 能锻炼自己独立生活的能力。现在很多父母，把孩子的学习放在第一位，除了学习，其他什么都不让做。这就造成了不少孩子独立生活的能力比较低。而在学校住宿就可以锻炼自理能力。
- 能增进同学间的友谊。多数都高中生都是在学校住宿，大家有困难一起面对，有难题一起解决，三年下来，这友谊可不是一般的同学群能比的。
高中生活很枯燥，确实容易压抑，要学会自我调节才不会影响学业。
- 要学会释放内心的压抑。人活着就不可能没有烦恼。年龄越大，烦恼也就越多。
- 有的人喜欢通过酣畅淋漓的运动来发泄情绪；
- 有的人喜欢通过向同学、朋友、老师诉说来解除苦闷；
- 有的人有写日记的习惯，把内心的压抑通通都写在纸上。
- 有的人在觉得压抑的时候，会选择做自己感兴趣的事，来转移注意力。
比如说，著名诗人李白，才华横溢，年少成名。可这满腹才华偏偏无人赏识，三十一岁，还穷愁潦倒于长安，自暴自弃，与长安市井之徒交往。他苦闷呐，无奈呀！于是就喜欢借酒浇愁，还写下了“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”的名句。可就能解愁吗？显然不能！后来他就干脆寄情山水，寄情文字，也因此写下了许多不朽的诗篇。
- 反思一下自己为什么不能适应住宿生活。生活不能自理？和同学相处不融洽？人都是社会性的动物，是天生就能适应群居生活的。
古希腊哲学家亚里士多德说过:
从本质上讲人是一种社会性动物；那些生来离群索居的个体，要么不值得我们关注，要么不是人类。社会从本质上看是先于个体而存在的。那些不能过公共生活，或者可以自给自足不需要过公共生活，因而不参与社会的，要么是兽类，要么是上帝。
既然生活在社会中，就要学会适应群居生活，而不是适应不了就选择逃避。
总结:
以上就是我的看法，希望能帮到你。高考不易，且行且加油！
为什么现在中学生很容易焦虑抑郁
心理学视角～ 中学阶段，是人生自我认知建构（初中），价值观世界观形成奠基（高中）的重要时期…
初一二最关键课题～“我是谁”～孩子们渴望独立，自主意识再次迸发（第二反抗期，第一反抗期在2周岁前后，刚学会走路的时候～“我自己来”…），对生活学习中的一些事物想自己做决定，自己做主，自己说了算，似乎不再像之前那么“听话”了…家长老师们的直接感觉是“逆反”…
心理学研究发现～孩子们这个阶段如果没有经历“逆反”，那么28岁后，表现出的“逆反”反射弧会很长…
生理学角度～初中阶段，孩子们正值青春期，随着生理机能第二性征发育，加之荷尔蒙分泌旺盛叠加效应，催化情绪会显得十分激越或脆弱…
因为渴望深度了解自我，即会透过他人寻找“自我”（镜子我）… 诸多此前不曾了解到事情和问题到来（男孩遗精/女孩）自我心动不安与对异性的好奇，无法直面，懵懂隐性焦虑生发，或伴随多多少少的抑郁感，影响心境，引绪，呈现冲动激越…
这个时候，如果以“自我认知”为主题的青春期心理健康教育跟得上，对孩子们会很有帮助，可以帮他们卸掉一些潜在的压抑和思想“包袱”，轻装生活学习…
高中阶段，青春期激越状态得以逐渐过度，更多转为对人生观价值观的思考… 异性同学之间已经能够常态化交往，不再故作反向～初中阶段男女生之间常常会在课桌中间划线～内在越想交往，行为上却越刻意否认反向，呵呵[可爱]。
多年做学生心理辅导经验～中学阶段的焦虑抑郁，大都生发于初二前后的阶段，即便高中才出现的问题，回首过去，也都会在初二发现端倪…
建议，家长们在初中阶段为孩子们选择一对一的顾问式“心理陪伴成长”，根据孩子的状况选择，哪怕只有3-5次“自我认知”澄清梳理，都会对孩子顺利度过青春期，让青春期焦虑抑郁情绪疏解在生发之初… 对孩子的后续成长，设置一生的发展都是一个很好的奠基…
（ 知心原创答问 转载请注明 / 图片选自网络 谢谢原作）
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