过分在意自己的表现和他人的看法，要怎么改？（我现在刚参加工作，在和上级领导工作沟通中有畏惧情绪，害怕自己做错事，感觉压力很大，该怎么能改变这种状态）
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- 我现在刚参加工作，在和上级领导工作沟通中有畏惧情绪，害怕自己做错事，感觉压力很大，该怎么能改变这种状态
- 总是怕别人在背后说我不好，在意别人的看法
- 敏感、多疑、犹豫纠结的性格，自己怎么样劝导自己慢慢改变
- 总是在乎别人的眼光，不自信，应该怎么办
我现在刚参加工作，在和上级领导工作沟通中有畏惧情绪，害怕自己做错事，感觉压力很大，该怎么能改变这种状态
古人有云：“人有三成人：知畏惧，成人；知羞耻，成人；知艰难，成人”——《元史·列传》
先解开题主的一个心结：职场所谓做事，本质上其实都是在做人！对职场新人而言，对人对事怀有畏惧之心，长久看其实是利大于弊，做人做事心系安全绳，并不是缺点，无需苛责完美，所以我们大可以放松心态地去找解决办法。
你面临的问题，从我一名咨询师视角来看，并不是根源上，只是需要进行一些“微调”，用一些职场经验和技巧，就可以化解掉你的燃眉之急！
一、看清关系本质
人与人之间的交往，本质上是一种资源互换。
面对领导，你需要的不是唯唯诺诺，因为这对他而言，算不上资源和价值。相反，你要想，你的优势是什么？对团队，对企业的贡献有哪些？对领导而言，你可以有哪些价值？
- 你的工作能力是资源、是价值（工作中，为领导分忧解难）
- 你的性格，是资源、是价值（也许是性格互补、也许是团队的粘合剂、也许是性格节奏相辅相成）
- 甚至你的兴趣爱好，都可以成为资源、成为价值（爱打游戏、爱打球、甚至对棋术、运动等共同语言）
- ……
所以，其实资源和价值可以非常宽泛，不要人为“窄视化”。
解决办法：拿优势和价值，找到沟通的突破口！
二、了解人性本质
领导是人，不是神，每一个人都是“多面性”的：他是一名父亲、是一位丈夫、是儿子、是学生、是朋友，只不过，他在你这个职场新人面前，目前还是领导。
人是群居动物，领导需要下属的尊重，但更希望得到下属发自内心的认可与追随。更多的时候，需要的是战友、是朋友、是兄弟，距离感是彼此亲近关系的障碍。
解决办法：有时候拉近距离的不是完美的答卷，而是不完美的错误！职场新人，不要因为担心犯错而一直沦陷在焦虑中，先完成，再完美！
指导你变更好的过程，是一种拉近上司、下属距离感的“小技巧”。
唯唯诺诺的表现背后，其实有一个隐含背景：沟通不对等。
很多时候，会不自觉“矮别人半头”，这个沟通立场的初始设立，会决定着双方沟通的状态。
解决办法很简单：你和同龄人、和身边朋友，会怎样回答会怎样交流？
先摆正平等沟通的心态，再加上一些对前辈的敬重，尺度刚刚好！
总结：
挖掘自我优势，
拉近彼此距离，
沟通立场平等，
打破职级壁垒！
祝职场进阶路一切顺利，加油！
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我是@职业规划咨询师陈小六，一名有温度的职业规划咨询师，公众号：CJ解忧杂货铺。 在企业中曾面试过万名候选人，创业后为百余名来访者做过职业规划咨询，这些共同累积成了我作为咨询师的养分与力量。 愿我刚好知道，而你刚好需要~
总是怕别人在背后说我不好，在意别人的看法
三甲 首都医科大学宣武医院 耳鼻喉科敏感、多疑、犹豫纠结的性格，自己怎么样劝导自己慢慢改变
谢邀请！你有这些情况反应是你一直没有安全感。只有在这种情况下才能出现你敏感多疑忧郁纠结的感受。这跟你成长环境有直接关系。所以要调整一下自己，让自己内心强大一些。把复杂问题看的简单一点，放松一下自己。先沉稳了再做事。慢慢的就会缓解压力和释放内心无形的压力。让自己豁达大度一些。这些情况就会自然消失。
总是在乎别人的眼光，不自信，应该怎么办
从你的问话中，我读到的是，你内心自卑，给你的生活带来了困扰，你深深的讨厌这一点，希望改掉这个习惯。
我想说的是：
第一，自卑也是一种资源。人人都有不同程度的自卑，也就是阿德勒所说的自卑情结，自卑是人类文化进步的基础，比如，人只有认识到自己的无知，才有改变自己的动力。相信“不自信”在某种程度上肯定保护过你，如，你因不自信而没有上台表演，在当时也肯定让你避免了困窘与尴尬。同时，不自信也可能让你看到你需要改变的地方，从而让自己变得更好，促进了你的进步！
第二，承认和接纳自己的不足够好，不以完美要求自己。我们每个人都是有限的，喜欢自己的一方面，不喜欢自己的另一方面，可能会造成内在的，消耗我们内在的能量。只有无条件地接纳自己，我们才是完整的，才有力量让自己更好！
第三，对自己负起责任，把自己的价值从他人手里拿回来。自己是否有价值自己把握，而不是别人说了算。
第四，尊重每个人个体的差异。我们每个人都是完全不同的个体，正因为不同，我们才可以互相学习和成长。当我们与他人不同时，能够说，哦！他原来是这样的啊！或者说自己是这样的啊！
第五，敢于尝试。从细节入手，从点滴的小事入手，变“我不行”为“我试试看”，并及时地鼓励和欣赏自己，不断强化自己很棒的感觉，当这种感觉足够多，想不自信都难呢！
好了，说这么多！希望对你有些帮助！
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