心里很委屈（最近心特别堵，想哭，感觉特别憋屈）

三甲首都医科大学宣武医院中医科

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

有时候特别委屈，心里难受时，我就一人出去，找个僻静的地方，放声地痛哭一场。

哭后，心里会轻松很多，有时候，哭完，感觉自己是太矫情了，没有过不去的坎，擦一擦眼泪，昂起头，挺起胸，见了熟人微微一笑，回家该干嘛干嘛，就当什么事都没发生过。

以前，遇到不开心的事，我也会找人倾诉，找对了人还好，他会安慰你，劝说你，心里当时也会好受一点，可后来，我发现，只要活在世上，人人都不容易，人人都有说不出的苦衷，也许，自己的苦难和别人比起来，真的不算什么，到最后，就不再说了，见到朋友，只说些开心的事，这样更好。

如果遇到了不理解你的人，你的悲伤会成为别人今后的笑柄，再也不会把自己的伤口揭开给人看了，揭开的是伤口，换来的是嗤笑，这无异于在伤口上撒盐，不但换不来同情，只能让人一次次提醒自己的耻辱，你下次还会有这个心情吗？

所以，遇到不开心的事，要么运动，要么买买买，要么做家务，要么大哭一场，谁都不愿做垃圾桶，别傻傻地倾诉了，让自己忙起来，忙得没有时间悲秋伤月，很多不开心的事就会不知不觉地过去了。

三甲山东大学齐鲁医院心理咨询科

是的，需要安慰一下自己受伤的心灵！如果你勇敢的向前迈出一步，就会感到那些忧伤只是生活中的一部分，会随着时间推移就会慢慢的消失！