晚上不敢睡觉，做噩梦怎么办？（夜晚常做恶梦，睡眠质量差）
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夜晚常做恶梦，睡眠质量差
三甲 解放军总医院 精神科晚上经常做恶梦掩住醒不来特别难受
你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.指导意见建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量
不管白天还是晚上，只要睡觉就做噩梦怎么办
好吧，首先说一下导致这样结果的原因——阴气侵袭。
那么，我们再来研究一下，又是什么原因导致了阴气侵袭，这样的话就该分开来说了。
1、你最近有无特殊的经历或者去过比较特别的地方，自那以后产生了这样的情况。
2、你睡觉的地方大约居住了多久，如果时间很久久到一两年以上，只是最近才产生这样的情况，忽略本条；如果是刚刚住进来不久，就产生了这样的情况，那么这也是一个原因；
3、如果从八字分析，当前阶段是不是已经到了运势低谷期？
4、最近体质很弱。
好了，基本上就是上述几个原因，那么，我们再针对上述的原因来找到一个解决办法吧。
1、如果你是因为深夜醉酒走了夜路、或是去过一些特别的地方、或是经历过比较特别的事情，现在噩梦连连，那么很明显，有你看不见的好朋友在你身边逗你玩，这样的情况呢，最好是送一下的好。
2、如果是因为住进了新的地方，出现这样的情况，那么考虑风水问题。也就是说你当前居住的场所并不干净，可能是煞气，也可能是阴气，导致你发生这样的情况。那么，就需要净一下宅了。
3、如果运势处于低谷期，这是一段很难熬的阶段，仿佛什么事情都不顺，多是运势低谷时期，冤亲债主等影响，那么考虑一下改善改善吧。
4、体弱之人容易受到不良气场的影响，也就容易做噩梦，那么多锻炼身体，尤其注意多晒太阳。
5、无论上述哪种原因，如果条件允许的话，建议你可以通过渠道搞到用过的警徽、党徽等随身佩带，那么症状会减轻。
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