• 1、我性格内向，觉得人心难测，于是不喜不擅不愿与人交道，如何破解
• 2、社交恐惧症如何克服，自己没什么心眼很怕被坑，不怎么会说话，总感觉别人比自己强，要如何改善
• 3、为什么一遇到认识的人就想躲，生怕被看见
• 4、马上要开学了，孩子说害怕与人交往，怎么办
• 5、渴望正常的社交又极力逃避社交，该怎么办呢

1、我性格内向，觉得人心难测，于是不喜不擅不愿与人交道，如何破解

你可以通过以下破解内向的性格：1. 正视自己的内向。

2、社交恐惧症如何克服，自己没什么心眼很怕被坑，不怎么会说话，总感觉别人比自己强，要如何改善

从你给的信息来看，根本上是两个问题，一个是不自信，另一个是自卑心理较重，要让自己有改变，就需要对自己的问题进行深入的分析和梳理，只有找清楚自己为什么会这样的本质原因，才能制定改变的计划，每个人认识问题的思维模式与自己的成长环境有很大的关系。只有对自己有一个正确的认识，才能改变你的一系列问题。而认识自我就需要一个适合自己的心理咨询师进行引导。

3、为什么一遇到认识的人就想躲，生怕被看见

一样一样的[呲牙][呲牙]，没事！能治！

视频...

4、马上要开学了，孩子说害怕与人交往，怎么办

其实，所有的教育都是自我教育。

我们不是帮孩子解决这个问题，而是协助孩子借由这个问题，去认识自己、他人和环境，然后透过自我的成长去超越自己！

在沟通中，如果我们用自己的判断去给孩子建议，我想第一孩子很难实现自我成长，因为这是你灌输给他的（可能他都没思考，更不用谈深度思考了），还不说他一定会听会去按照你说的做，其次我们的判断有时候会产生很多情绪，总认为孩子身上的这个不好，无法解决时又焦虑，带着情绪解决问题是伤害更大的。如果总想绞尽脑汁地解决，就越会陷入问题中，跳不出问题来看问题。

我们可以做的是，先看见孩子的感受，同时不能传递出“让他觉得自己的这个害怕的情绪和不敢交往的行为是不够好”的感觉，家长可以去表达孩子此时此刻的感受（拉进距离），第二用发问的形式协助孩子找到问题的根源，比如说：宝贝，你为什么害怕和别人交往呀，如果他自己不知道，你可以选择分享自己的类似经验或者用假设来核对，比如你是不是不知道如何和别人交往呀，如果是，那就是孩子这方面能力不够，需要训练；如果是他害怕和别人交往，别人不会喜欢他（背后他有什么观点，这个观点是怎么影响他的），那这是一个人自我价值感被破坏了，我们就要有意识的去鼓励孩子一点点去完成一个个小目标，完成小目标的过程，他就会有成就感，自信慢慢起来了。小目标比如说你去看看对方（眼神接触3s），打个招呼等等，分阶段分层次。

只有理解了孩子，才能找到原因，并能对症下药。借由和孩子的互动，他成长了，我们家长也成长了，就是共赢共好了。祝福您[祈祷]

5、渴望正常的社交又极力逃避社交，该怎么办呢

您好， 谢谢邀请！对于社交表现出来的即渴望又逃避的矛盾的心理是社交恐惧症的最大特征，着也是跟内向型人格的区别所在，恐惧症是一种自经症，患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自经症状，并主动采取回避的来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。

这种类型的恐惧症患者总是担心自己会在人面前出丑，在任何人多的场合，都会感到焦虑与不安。他们会不自觉地想到自己在人面前出丑，当真与人接触的时候会更加的不自在，有时候甚至不能说话。

社交恐惧症是原生家庭带来的烙印

著名心理学家阿德勒写过一本书叫《自卑与超越》，他的最基本的一个观点就是，驱动人类前进的不是自信，恰恰是自卑。根据心理学的基本结论是，童年的经历将会影响一个人的一生，所以我们的另一位心理学大师卡尔荣格说过一句话，一个人毕其一生的努力就是在整合他自童年时代起就已形成的性格，也就是说社交恐惧症是原生家庭带来的烙印。

这其实很好理解，根据心理学互补效应，一个人小时候越是缺乏什么，长大就会越去追求什么。比如小时候自卑，长大就想成为一个自信的男人；一个从小缺钱的女孩，长大就特别爱钱；从小就受气的人，长大就想人前显贵；小时候缺乏关注的人，长大就想当明星得到所有人的关注。自卑和胆小是怎么产生的呢，性格这个问题从古到今很少有人去思考这个问题，直到弗洛伊德开始研究精神分析后大家才慢慢开始关注。为什么同样的家庭的的两个双胞胎也能产生不同的性格，为什么人从小时候就有自卑和自信的区别，就有外向和内向的区别，就有热情和冷漠的区别，就有胆小和胆大的区别。当你内心极度渴望社交通过社交获得认同感，实现自我的价值感，这是内在的你，但是童年的原生家庭带来的限制性信念让你不敢越雷池一步！这是真实的你，内在的你跟真实的你一直在掐架，当内在的你战胜了真实的你，你就能活出自我，否则就会以一种一直的状态活在当下，陷入各种心理障碍之中，社交恐惧症就是其中之一。

幻想是你对社交恐惧症的逃避机制

你还提及你会经常性的幻想，这是很自然的，因为当你不能实现内在的自我， 你会持续感到痛苦，这种痛苦比的痛苦更为持久绵长，所以你不自觉进入你的头脑，这其实是自我防御机制，这就是小我，小我的出现在正常不过了，它其实是潜意识里的保护机制，小我在我们生命中起到的是保护者的角色，它会压抑我们所有痛苦不愉快以及不安全的感受，它的意图是要是我们对排斥的体验降到最低，然后它为我们在脑海之中营造出无觉知无意识的世界，它脱离于我们的身体而存在，我们会在精神上得到某种程度的愉悦感，并会存储于我们的潜意识当中，所以人们都在享受他们的梦幻，他们在梦中尽其所能的让梦境充满五彩缤纷的色彩，他们装饰梦境，并让自己沉醉不已。所以每当梦想照进现实时，人们却发现自己异常地可怜、悲惨，当你内在不喜乐，因此你才会欲求感官的快乐，一个不快乐的人一定会进入，是不快乐的头脑追求快乐的。

社交恐惧症的治疗方案

平衡植物神经紊乱症状

因为这是一种原生家庭带来的心理障碍，心理成分更多一些，所以在治疗方案的权重方面，心理疗愈要放在首位的，但是由于恐惧症导致的自经症的植物神经紊乱症状可以通过谷维素维生素B1来平衡植物神经紊乱症状，大部分要放在心理疗愈上。

社交恐惧症的自我心理疗愈

社交恐惧症不是严格意义上的心理疾病，所以心理治疗能够取得一定疗效，但是不直观，所以要改变认知，最好还是自我心理疗愈，叔本华说：人性一个最特别的弱点就是在意别人如何看待自己，从别人那里获得认同感，这是人际交往的核心所在，这就是“小我”的“他证”属性，我们不断从外界他人那里寻求认同感，而事实证明这是非常困难的，这种投射就好比自己通过别人在照镜子，而别人很多时候是歪曲我们形象的哈哈镜，而我们不断的去努力修正别人头脑里自己的形象。

当我们越是想将彼此关系拉得更近一点的时候，这种对抗就越强烈，我们为了修复这种歪曲形象的就会越强烈，结果往往是徒劳的，其实很多处于社交恐惧症之中的人事做多很多类似的尝试的，强迫自己到人群中去， 其实这样做是适得其反的，然而会加重这种恐惧感！加重你的小我之心！

你要意识到没人会在乎你

而事实上，别人会对任何你所拥有的东西有深刻的印象，他们从来不会对你有深刻的印象。这种事发生在每一个人身上：别人所认出的并不是你，而是你的外套，所以你一直在装饰你的外套，一直在打扮你自己。《传习录》之《黄直录》里提到有的人举止显得很矜持，先生说：人如果太过矜持就会一味在容貌上用功，而不会照看自己的内心。为人处事不可有心，有心则不自然，不自然则忧，这心就是“小我”之心，也是我们注重自己在别人头脑中形象的使然。我们就会一直在意别人的看法跟评价，生怕自己哪里做的不对，我们在心仪的人面前会将自己装扮尽善尽美，我们会刻意的讨好别人，但总觉自己不够完美不够漂亮不够有钱不够幽默，事到临头却还是会感到局促不安感到手足无措甚至面红耳赤，事后会后悔内疚惭愧自卑甚至抑郁，这些都会降低我们的创造力在最尖锐的状态下它会演变成一股结束生命的自责和怒气。

停止小我之心在别人意识里的投射

当我们无论如何努力都无法从镜子里得到自己预期的答案，修正自己扭曲的形象的时候，我们会瞬间变得愤怒怨恨仇视嫉妒，可笑的是对方甚至都没有意识到我们生气的原因，因为他们也在做同样的事情，你害怕别人，别人害怕你，你的整个生活乱成一团，放下这种胡思乱想，放下这种恶性循环，不要在意别人。你的生活就足够了，不要顾虑别人。我告诉你，如果你无牵无挂地生活，你的存在就会开花，别人也会分享你的存在。你乐意分享，你也乐意给予，但首先你必须停止顾念其它人，以及他们对于你的想法。

拉回意识开始关注自己倾听内心的声音

既然不能从他人那里寻求到“他证”跟“认同”，为什么不从自己入手，拉回你的意识，因为之前你太关注别人的，所以你在迎合你在讨好别人，现在开始你要开始关注自己，跟别人的意识拉开距离，观照打破了这种对抗性，并制造了一种隔离。你观照得越多，距离就越大；距离越大，你的头脑从你那里得到的能量就越少，你就变得接纳变得不那么评判不那么愤世嫉俗。我们不再是照镜子的人，我们就是翔实反映彼此存在的镜子，我们自己就成为了观照者，当我们将觉知的意识从对方身上移开，不需要别人成为我的观照者，我自己就能观照自己，你所需要做的仅仅是观照，好像是第三人一般静静的看着彼此的关系，所有能够被观照、观看和观察的，都是现象。不管它是物质、心理或灵性的现象，它们本质上都是一样的。没有必要加以细分区别。

消灭小我将自己变成镜子

当你内心的自我已经战胜了现实的自我，一旦变成观照者，你就成了一面镜子，你不会关注别人， 你只会关注自己的感受，此刻你也不必刻意注重自己的形象了，因为你知道自己已经够好了，你会很自信， 你的一举一动就好似行云流水，我们举重若轻让人如沐春风，一点也不矫揉一点也不造作，一切都是那么自然，因为这一切都顺应我们心的本体，而不是头脑的思考，我们也彻底从“小我”的“他证”魔咒里解脱出来。你此刻的举止会散发一种前所未有的优雅，淡定跟从容。

当然这一切都是以提升意识为前提的，否则你不知道我在说什么，也不知道如何拉回你的意识停止不自觉的投射动作成为自己的镜子，基于篇幅限制，更多内容参照书籍《了凡心疗愈》

猜你喜欢