内向性格的人，应该怎样做才能让自己更舒展的生活？（请问你最舒服的放松方式是什么呢）
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请问你最舒服的放松是什么呢
一柱香！
拖延症 焦虑症 抑郁情绪，如何才能摆脱这样的生活
拖延症 焦虑症 抑郁情绪，如何才能摆脱这样的生活？在心理学上，确实有拖延症这样的病症，和焦虑症、抑郁症并成为三代现代病， 很多人，实际上，只是有拖延现象而已。
但是拖延现象也有拖延症的某些症状，比如做事懈怠，提不起兴趣，没有自律能力，总是对事情结果抱有好的幻想，拖延之后又会有强烈的自责情绪、负罪感，还有不断的自我否定和贬低。拖延症中所谓的懒，和我们平日中所说的懒，有类似和交集的地方，但不是一回事。
拖延现象，则是信心不足、动力缺失、冲动分心和回报遥远,我们常规所说的懒是懈怠、懒惰、缺乏行动，在我们的日常生活中，会经常面临选择，而往往很多人，明明知道如何选择是最为正确的，却一直都在踌躇犹豫。
这其中有一个关键动因，就是你只顾眼前，对未来虽然抱有期望，但却没有一个更加清晰的认知，未来的结果，在现在来看，不足以让你做出正确的选择。人们普遍有一种现时偏向性偏好的行为活动倾向。那些一拖再拖的事情，绝大多数都是被安排、被要求的事情，而且很多是你从内心里不愿意去做的工作。
拖延现象实际上映射出的最重要的方面，是失败的恐惧。实际上是个体对情绪反应的一种应激措施，是应对的，害怕失败和压力，因此通过现在的放松来暂时缓解和逃避，但在放纵的同时也伴随着内疚和自责。把表现不好上的懒，归结于拖延症，又因为拖延现象，作为自己最终没有完成事情的原因，自我设置了一套规避矛盾和克服恐惧的安慰说辞。
想要规避拖延症 焦虑症 抑郁情绪
①明白所谓的完美主义是不存在的；
②不要将自我的失败归结于任何的外因；③目标的制定客观现实，是一步步循序渐进的过程。先把小任务解决掉，用自我激励代替自我谴责。该指导意见是由上海市普陀区精神卫生中心医院裘建萍主任回复的，裘建萍主任主要擅长心理咨询，心理治疗，精神科疑难疾病的诊断与治疗。如有相关问题，可以通过好心情app与裘主任沟通交流。
如何提高自己的幽默感
谢邀，幽默不是天生的，虽然有人确实天生有幽默细胞，和他们说话很快乐，但幽默是有方法有套路的，掌握一定的技巧方法，平时多加以训练，多收集一些幽默素材，人人都可以成为幽默大师^_^，今天分享一套系统的提高幽默感的训练方法，只为求点赞、转发！
内容包括3个部分，幽默的的3要素和2个幽默公式、训练幽默的4个方法、6个幽默训练小例子。
一、幽默的原理
（1）幽默3要素
（2）幽默公式
二、如何训练幽默
（1）创造强烈的画面感
（2）使用自嘲、吐槽
给自己找负面标签，重点落在“我很差”，把细节夸张到荒诞的程度；
通过自嘲来自吹，先正经陈述一个值得吹嘘的事实，然后调侃自己一下；
二度联想，从A联想到词B，把B的槽点和事件连回来；
（3）创造意外
（4）使用押韵
三、幽默训练实例
（1）自嘲
（2）意外
（3）押韵
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如何克服软弱的性格
性恪软弱的人一般较为内向型，性恪较为自卑心理。要在线客服软弱最先要找到自信心，那样就能遭受别人的高度重视。实际上，人们要是可以正确认识自身，能全方位地对待别人和自身，就会觉得自身没那麼差，只是自身将会觉得情况并不是最好或太在意别人的观点或念头。而别人的观点或念头通常存有盲目性，造成你多余的自卑心理，进而使你软弱胆怯。
要想摆脱软弱，就不可以一碰到困难就胆怯，人们应当勤奋试着，想方设法去战胜困难取得胜利。信自己的工作能力一定能克服困难的，由于成事在人！多激励自身，为自己信心和胆量。一个人要正确认识自身，由于人和人之间性恪是不一样的，认识自己的性恪优点与不够。要懂得取长补短有利于产生自身与众不同的信心。人是持续转变发展趋势的，人们必须不断创新、逐步完善对自身的了解，才可以使自身越来越更强和更极致。正确认识自身，就要作到用全方位的、发展趋势的目光看自身。因此人就非常必须填满自信心来进行自身的总体目标，自身的工作......由于不足强悍，胆量小导致的软弱，表明给你自卑心理。最先，你可以有信心，觉得自身做什么事儿都能行，只能了解到根据自身的勤奋，自身一定能实现目标的。从内心上确定自身能行，自身为自己鼓励。要是有充分准备，就不容易为一点艰难而胆怯。坚信，就能要满怀信心达到目标。你要是拥有信心哪些艰难都克服，哪些事儿都不怕难你。如果你有着了自信心，你也要懂得多和他人相处，只能在和人的交流与沟通中不锻训练，才可以使自身的胆量更大，随后渐渐地的摆脱软弱。因而，要摆脱软弱，不但要提高你的信心，也要清除自卑心理，让自身越来越自信心胆大，那样才可以使人们的工作中更为缤纷多彩。
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