出现焦虑，入睡困难（焦虑症和抑郁症都有哪些区别呢）
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焦虑症和抑郁症都有哪些区别呢
三甲 解放军总医院 精神科晚上心烦焦虑睡不着怎么办
晚上心烦焦虑睡不着怎么办？
我觉得起码要先找到心烦焦虑的原因，是有什么社会心理因素导致了你的心烦焦虑，还是单纯的因为失眠而辗转反侧，坐立不安？分析焦虑的原因有助于缓解睡眠障碍的问题。
其实我们大多数人的答案可能是因为焦虑导致的失眠问题，也就是我们说的焦虑性失眠。
焦虑性失眠是我们日常工作中最常见的失眠症类型，大多数人的失眠症都属于这个类型，其原因多数为精神紧张、生气、工作或思想压力、环境变化等因素。
焦虑性失眠的患者，大多数有体虚多梦，而最突出的大部分时间处于浅睡眠，而且入睡困难，感觉过敏，稍微有一些声音就会惊吓，醒后再难以入睡。第二天感觉十分疲惫，大早上就无精打采，做任何事情、工作学习，都没有兴趣也没有精力，面容憔悴等等表现。焦虑性失眠是很容易伴发焦虑和抑郁情绪的，甚至可能最终演变为抑郁症。所以失眠的问题看似简单，但其实危害甚大。
治疗失眠可不可以不吃药？
当然可以，其实医生也不提倡服用睡眠药物，毕竟什么药物长期服用危害都是有的。
对于失眠问题，其实最好的方法就是认知行为治疗。
失眠的认知行为治疗CBT-I，是目前运用最广泛和被研究最多的非药物治疗失眠的方法。而且非药物治疗失眠，本身也存在着庞大的市场需求。至于CBT-I的疗效早在2005年的美国失眠专家会议上就早已收到广大的认同和积极的肯定。
行为治疗及认知行为治疗疗效已获得研究肯定；其疗效与药物效果相当，甚至在疗程结束后仍能维持；而且没有副作用，这也是广大群众要求非药物治疗失眠的主要原因；但目前失眠的认知行为治疗因为受过专业训练的专业人员有限，仍无法被广泛使用。尤其在我国，心理咨询师行业乱象严重，所以你也很难找到可以值得托付的心理咨询师。
其实即使是服药也是可以进行认知行为治疗的，可以帮助减少药物的用量，避免药物的副作用及后遗效应，从根本上改变患者的态度和信念，主动控制失眠，提高患者的治疗依从性并获得稳定的长期疗效。
如果服药会有什么样的副作用？
其实我们很多人都是夸大了安眠药物的副作用，安眠药物确实可以产生药物依赖和药物抵扣，但也只是苯二氮卓类一种药物有这个特点，例如艾司唑仑、阿普唑仑、西泮、、氯硝西泮等等，都属于这一类药物，同时这也是我们应用最为广泛的安眠药物。一般只有在连续服用数个月以上才可能出现药物依赖或药物抵扣。也就是说如果遵医嘱按需服用，不私自加量或者延长服药时间，是完全可以避免药物依赖性和药物抵抗的。
近年新上市的非苯二氮卓类药物佐匹克隆、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等都是没有药物依赖性的。如果担心药物依赖，可以开始就选择上述三种睡觉药就不会出现药物依赖性了。
除了药物依赖性外，安眠药物主要的副作用就是加重肝肾负担，嗜睡，头晕，乏力等等，但这种副作用不是一定出现的，而且几率也不大，严重程度也没到无法忍受的程度。
那失眠该怎么办？
作为精神科医生，我同样提倡失眠的认知行为治疗，但认知行为治疗的特点就是起效慢，一般需要2-3周，漫长的时间不能让患者继续饱受失眠的折磨。所以我认为，药物治疗联合认知心理治疗的最适合治疗我们的失眠症问题，既可以快速起效，又可以兼顾长程疗效，避免药物依赖性及严重的药物副反应。
单就你的问题，完全可以通过短时间服用一片阿普唑仑来改善焦虑情绪和失眠问题，阿普唑仑本身就有很好的抗焦虑症效果，而且药物半衰期长于艾司唑仑，更容易给你一个完整的稳定的睡眠体验。
希望我的回答对你有所帮助，如果还有疑问可以随时私信我留言，我会帮你解答的。
我焦虑入睡困难，谷维素加维生素12有用吗
三甲 解放军总医院 精神科为什么有些人会莫名其妙的焦虑，担心，老感觉有什么事没有做好
为什么有些人会莫名其妙的焦虑，担心，老感觉有什么事没有做好？
这是几乎所有的心理疾病患者的共同特点，一些没有心理疾病的人，担心个性极度敏感自卑，缺少安全感的人，也是这样的情绪认知模式。
在这些人的大脑里，有一些不合理认知，这都是在自己的经历中形成的，这些认知会让他焦虑，从小被否定，缺少安全感，就会经常感到不安，出现焦虑情绪。人在焦虑情绪推动下，进一步放大问题的严重性，危害性，放大发生的概率，在心理学，叫做焦虑情绪推动单向思维。
解决的方法还是从源头消除焦虑，找到不合理认知，条形修正，提升自信，优化个性，完善人格，思维对了，内心强大了，思维就是理性的。
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