心里有一点事就睡不着，晚上总是睡不着咋办？（最近2年，夜里睡觉大脑总是想一些事，越想睡越睡不着）
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- 来源:家庭教育网
- 最近2年，夜里睡觉大脑总是想一些事，越想睡越睡不着
- 面对重要的事会紧张到睡不着，怎么解决
- 晚上越想事情睡越睡不着怎么办
- 心里有事睡不着，又解决不了怎么办
- 为什么我一遇到一点小事就会把事情放大化，晚上睡不着
最近2年，夜里睡觉大脑总是想一些事，越想睡越睡不着
三甲 北京大学医院 精神科面对重要的事会紧张到睡不着，怎么解决
二他爸来回答！
这个问题我相信每个人都有过。
虽然境遇不同！情况不同！
讲一个我真实的故事吧！
2O11年我家遇到了一个大事儿！父亲得了肺癌(发现基本就晚期)！
第一时间大夫通知了我！知道了之后！如天塌陷一般！但我没乱！我选择了坚强！
首先要瞒着父亲，最重要的是凑钱治疗！
其实父亲是位中医！心理都明白。但看着父亲的眼神！求生的渴望！我选择了把饭馆盘出去！
但是！钱还不够！我选择了把自己的房卖掉！
父亲说，卖了房住那里，二子上学怎么办！我说，卖了房先治病，二子还小！实在不行租房住。
其实！我知道治疗是个无底洞。人没了，钱没了！
父亲的表情木然！有对生命的渴望，有对家的期许，盼望着奇迹的出现。
放化疗，花钱如流水一样！
但是！我坚持我的信念！我不动摇！遇到南墙！我就想把南墙推倒！
但是！天不随人愿！2011年6月14日撒手人寰！驾鹤西去！泪奔！
这也是我开始吃素的原因！
回题主:人在重要关头！重要事件面前！理性！理智！直面人生！因为没有比生命更重要的事情！
相信生活更美好！
祝在天堂的父母安息！儿跪泣！
晚上越想事情睡越睡不着怎么办
心里有事睡不着，又解决不了怎么办
谢谢悟空问答邀约。我是远山，很乐意回答悟空问答提出的问题。 心里有事睡不着，可以区别看问题。一个是年龄段，青少年，心里有了事，惶恐一时，或者被某种吸引，注意力转移了，心思也随着转移过去，忘记之前的到困意来了，自然睡着了。 但如果是已经进入了社会的，或者本人责任心比较重的这类，确实是睡不着，怎么办？ 一、可以彻底冷静下来，静心思考，分清楚事情缘由、利弊，找寻解决问题的方案。实在没有解决问题的能力，那要设定找寻可以求助的人。也再次理顺事情，以便讲述，减少解决问题的时间。 二、没有想出方法解决心里的事，找喜欢的事情分散注意力，手工、阅读……直到睡意出现，睡一小会，也比侧夜不眠好一些。叫大脑休息休息。 三、反省。看事情的出发点、后果、强弱对比、频率同频度、…… 换句话，有命重要？有家人重要？…… 反复对比，多次对比。可以在纸上记录，化分，整合，评价。 心胸宽、坦坦荡荡，经历多些纠结慢慢会少了。 如此反复几次和内心对话，即使今夜依然无眠，但对今后的成长起到决定性的改变。 四、活到老学到老，这话不特定指老年人。温室的花朵，缺少历练。心理脆弱。多和积极向上的事物、性情豁达的人交流学习，参与一段时间，学习、互动。眼界、心界开阔了，也就纠结的少。
为什么我一遇到一点小事就会把事情放大化，晚上睡不着
遇到一点小事，把事情放大化，晚上睡不着，很敏感。这是举轻若重的心理。是心眼小，不能承事，不能容事的心理表现，而且没有及时处理问题，解决问题的能力和方法。是难以负重的心理动态。
胸宽容大事，心阔无烦恼。必须要内心自我强大，遇事要调整好心态，不断增强自己处理事情解决问题的能力。把眼放远些，把心放大些，事到临头，要勇敢面对，躲避害怕是解决不了问题的。解决问题处理好事情，才是唯一有效的办法。
遇事要理清头绪，找出愿因，及时化解处理，今日事，今日毕，自我减压，没有处理不了的事，没有解决不了的问题。应该有大事化小，小事化了，举重若轻的心理状态才好，这样才能解决目前的心理状态。谢谢！
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