有人说我敏感，让我很焦虑，该怎么办？（敏感、不自信、自卑、社恐，怎么办）
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- 来源:家庭教育网
敏感、不自信、自卑、社恐，怎么办
自身的问题除了自己没有谁可以帮你。
自己要有强烈愿望改变现在的状况。
最多就是建议。
多看心理学方面的书籍。
不要太在意他人的看法，有针对性做一些测试，慢慢适应环境，多与人交流哪怕是小范围的。
自卑源于不自信。那么个人建议先做一些自己有把握的事情，慢慢积累信心。
极度敏感的人如何治愈自己
首先让我们来剖析一下敏感者
在社交场所，在人群里或与人共事时，敏感者或易共情者容易受周围情绪的影响。处于充满爱意和祥和的环境中，他们的身体会吸收这些能量而变得活跃；相反处于消极的环境中，他们则会感觉疲惫，充满攻击性。对于容易受周遭影响的人来说，他们必须学会保护自己的敏感并保持情绪稳定。
我也总是对他人的情绪高度敏感，无论他们的情绪是好是坏。在我学会保护自己的感受之前，这些情绪在我体内膨胀。离开人群后的我，疲惫而消极。到家后我只想蜷缩在床上，寻找内心的宁静与祥和。这些策略能帮助你更有效的处理敏感，并使你不受消极能量的影响:
看重自己，少管他人。
我觉得没有比这更重要的事情了。看重自己是指的是相信自己的每一个选择，而不要过度去怀疑自己。如果自己都贬损自己，世界上就没有人会看得起你了。少管他人不是对他人漠不关心，而是少管闲事，在不必要的事情上尽量少听他人闲话，听了也别放在心上。
具体做:
1.走开
可能的话，从可疑的干扰源走开至少20英尺。看看是不是舒服多了？不要因为不想冒犯他人而勉强自己。在聚会上不要挨着“能量吸血鬼”坐。身体上的亲近会增加你的共鸣。
2.感受自己的呼吸
如果你怀疑自己正在受别人影响，那么就用几分钟来关注你的呼吸——这有利于你集中并感受自己的力量。与之相反，屏住呼吸会使负能量在你体内堆积。要过滤掉恐惧和痛苦，你应当释放压力，吸收平静的能量。想象一下：不健康的情绪像一阵雾霾离开你的身体，取而代之照进了纯净的健康之光——这种想象能即刻产生效果。
3.设想身边的保护。
研究显示，设想是一种治愈身心的技巧。健康医师应对棘手的病患以及其他许多人都会采用这一实用的，比如假象有一束白光围绕周身。或者，在与情绪重度污染的人呆在一起时，设想有一辆警车正在巡逻，随时确保你的情绪场不被入侵。
如果以上方法对你都没有作用，那回家后来个热水澡或冲个淋雨。对我而言，一天的忙碌后沐浴能给我解脱。无论是舟车劳顿还是从他人身上接收到的焦虑，一切都会随着水流消失的干干净净。泡温泉会让一切不舒服烟消云散。
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我对生活中的数字很敏感，会对号入座，咋办
特殊能力，没什么不好，有些人天生就对数字敏感，过目不忘能给工作生活带来很多方便。许多年前哈尔滨市里的一家银行发生了一起盗窃案，这家分行几乎被盗空。报案后民警深入调查、走访并带着罪犯丢在现场的工具，铁签子。因为罪犯是从隔壁民房挖地道进入银行的。警察先去铁活加工厂调查，一天去了一家厂并问老板，最近加工过这样的工具吗？老板说加工过。问几把？三把。来加工的人你还记得吗？他说忘记了，问当时还有别人在厂吗？老板说有个17~18岁的小孩在这儿看热闹。然后警察把小孩找到了，问来人长啥样？多高身材？白还是黑？穿什么衣服、裤子、鞋？这个男孩是个学生，他对答如流，最后犯人戴的手表都说出来牌子，鞋的牌子也说明白了，系的领带也看清楚了。警察是从鞋上破案的，找到了品牌鞋专卖店，老板说明从店里买了三双鞋。最后侦破了最大一起盗窃案。那个男孩子立功了，最后破格接受这个孩子进入了公安系统，年令仅仅18岁。
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