怎样才能摆脱内心恐惧，安淡的面对可能发生的一切？（总是很恐惧，甚至害怕任何一个小事会造成不良后果，怎么办啊）

胆子再大一点，步子再快一点。干革命嘛，哪有不牺牲的。

谢谢小秘书邀请。

无缘无故，感到害怕和恐惧怎么办？看到这个问题，我就说说个人看法。

害怕和恐惧源自一个人内心没有安全感，总觉得自己和外界脱钩了，什么也不会。实际上属于轻微的自闭症，遇事总有两面性，比如朋友约喝酒，他内心想去，但是又有一个声音在说别去了，所以他很矛盾。总是感到很无助，他不相信任何人，所以他没有朋友，也没人愿意和他在一起玩，或者帮助他。

这种情况如果想得到改善，首先要懂得去交一些有正能量的朋友，可以一起去旅旅游，爬爬山看看大自然，享受一下大自然的美景，让自己融入进去，忘却黑暗，当你敢面对阳光的时候，你就会觉得外面真的很美好。因为一句俗话说得好心有阳光处处花香。

时常焦虑恐惧，不敢见人怎么办？

你已经是处于病态，不要不在乎你的健康。请你尽快去医院看看。

神经经常紧绷着，绷紧了更会加重你的病情。

能自我放松心情，最好是自己调理一下自己。转移注意力，不要总计较一件事情。不要钻牛角尖。顺应自然，想开、看开。

机会合适时，必须要去医院看看。焦虑症若任其发展下去，人会崩溃的。

精神压力大，思考问题太偏激，生活中不如意之事，都会导致人焦虑。到了恐惧的程序，不敢见人，看来问题已经严重了。

我虽然不是大夫，但根据你的症状，我认为你已经患有精神焦虑症了。

对症治疗，去医院看看，病从根除，怎么发生的事儿，就怎么化解。

病好治，心结难解。

你如果有时间，可以去看看老中医，用中药综合调理一下。老中医、民间名医都有自己的绝学，有很多名医都是祖传下来的。即然你能来今日头条求医问药，哪么你就有时间去访医、求医。

有病就得治疗。不要诲疾忌医。面对现实，配合医生的治疗。希望你早日康复。

祝你身体健康，天天开心快乐。

三甲北京大学医院精神科