在家妈妈，活的好累，抑郁，该怎么办？（全职妈妈心里越来越自卑，怎么办）
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- 全职妈妈心里越来越自卑，怎么办
- 我是全职宝妈，带娃有时心情差极了，有什么方法可以调节紧绷的神经，求推荐
- 全职妈妈感到郁闷、迷茫、委屈的时候会怎么做
- 我好像得抑郁症了，工作生活家庭让我觉得特别累，特别想逃离。很痛苦，该怎么办
全职妈妈心里越来越自卑，怎么办
很简单，多学些知识、技能而提升自己的人身价值！因为人越忙越自信而越有奔头，会忘记一切不开心的，无聊的事情！
我是全职宝妈，带娃有时心情差极了，有什么方法可以调节紧绷的神经，求推荐
我曾经是9年的全职妈妈，所以非常理解你的心情
做全职妈妈妈妈心情不好其实有几个原因
1、带孩子太累
带孩子真的很累，尤其孩子还比较小的时候，不会说话的时候，动不动就哭闹，你根本就不知道原因，全靠猜。有的时候光哄就要哄很久，喂奶，做饭，带孩子玩，其实很辛苦的事情
2、你的社交圈子完全不一样
在家带娃之后，你的社交圈子明显变小变窄了，尤其对一些事业心比较强的女性，可能会导致有心理失衡的感受，于是会导致情绪不稳。
3、家人不帮助、不理解
有的家里，老公就是甩手掌柜，公婆爸妈也都不帮忙，只靠自己，真的是很崩溃。更要命的是，有时候猪队友们再来一句“别人都可以，你怎么这么矫情”，会导致你的心情更加崩溃。
所以应该如何调节自己的心情呢？
能看到前一段时间有一个新闻，一个妈妈得了产后抑郁症，于是他就靠做手织品缓解情绪。
1、我建议你看一些书
书中真的是可以找到治愈自己的方法，小说也好，心理学也好，情绪管理的书等等都可以，只要你感兴趣的你都可以看，也不用说自己没有时间，你就利用照顾孩子的碎片时间抽着空看。
2、给自己定个目标
比如说我想学手工，那就去报一个手工的网课，跟着学，我想学画画，那我就去给自己定一个目标，让自己充实一些。
3、参加活动
现在有很多的论坛和网站会搞一些宝妈的线下活动，我觉得你也可以去参加，多认识一些朋友，扩大自己的社交圈。
4、运动
运动可以发泄人的不良情绪，让人开心，所以建议去练练瑜伽跑步，运动一下。
（图片来自网络，侵权必删）
全职妈妈感到郁闷、迷茫、委屈的时候会怎么做
自度且度人。
我自己就做过全职主妇。也帮助过亲戚家的全职主妇。我来说说心里话。
其实，全职主妇这个职业是两级阶层的需求。
一个是极其贫困家庭。
要想养育后代，在极其艰苦困难的家庭里，的确需要全职主妇。
因为，没有人能代替妈妈的工作了。
没有保姆。因为保姆的工资要远远高于自己的妈妈。也没有什么幼儿园，甚至是婆婆家也无力承担抚养责任了。
所以，要生育，全职妈妈是刚需。
再一个就是生活水平特别高的富豪家庭。
他们的生活有一般人不同。在养老上基本是家庭养老。育儿也是强调妈妈的陪伴。家里的工作也多。比如： 好多家庭有定期举行派对的习惯。联络感情，社交共享。再加上各种家族资金事物的料理，繁复的人际关系。
虽然有团队照顾，但是，女主人还是要统领全局。管理保姆厨师司机……
他们的家就是一个团队！
但是，再繁复的劳动也是在家庭的方寸之间，重复枯燥。
我深有感触。
我年轻时在中直机关。每天要面对许多人和事。和优秀的团队合作，干有理想和情怀的工作。真是享受。
我们机关的“网红”就是一位女首长。女中豪杰。我的志向就是成为她那样的人。
但是，天不随人愿！
我潜伏的心脏病发作的越来越频繁和严重了。一次，在单位，一下子就栽到在地上了，醒来时满脸都是鲜血。
疾病就是这样。你想多走一步都不行，你身体不受自己控制了。
我挥泪离开了单位。
静养了三年。慢慢的变好了一些。
在家呆着实在是难受呀！孤独，自闭，沮丧，无助，没有朋友的日子。一片灰暗。
我试着慢慢爬起来了！
开始接触社会。最早的工作是在天津一家小古玩店做店员。每天下午去三个小时，坐在那里，喝着茶，和来上门的顾客聊聊天，看看东西。逛古玩店的没有急茬，适合我。不慌不忙，娓娓道来……
再后来就是编辑文案策划。给广告公司做文案。也是不坐班的。
又好了一点，开始当培训公司的职业讲师。每周四节课。
我要感谢我的先生。他虽然长得膀大腰圆，但是其实斯文锦绣。能容我的坏脾气。这对于全职主妇来说真是太重要了。
因为在这个“小单位”里，丈夫就是你的领导和同事了！他的态度决定了你的一切心情……
我弟妹的运气就不好了。
我弟弟脾气大，要求高，掌控欲很强。他在外边当领导当惯了。回家也是大男子主义。弟妹挺难做的。
两个儿子从一降生就是妈妈带着。连续怀孕，哺乳让她疲惫不堪。虽然有保姆照顾，但是，她还是要亲力亲为。
尤其是老大身体还不好。有哮喘症状。这是我们家族的噩梦。好几个孩子都会有这个问题。
再加上那几年北京的雾霾天气。她只能一到冬天，就带着孩子到云南海南新加坡去度假。
丈夫除了钱不让她着急之外，什么都让她不省心。
她尽心尽力的想当完美妈妈。可实际上我怀疑世界上根本就没有完美妈妈。
孩子淘气，生病，身体素质不好…… 什么问题都可以成为丈夫批评妻子的理由。
“你要是我的员工，早被我开了！”丈夫的话，让弟妹委屈异常。
“我已经尽力了！”
“那就是你能力有问题。这么简单的事情都办不好。”
有一次，保姆家里有事，突然辞职了。弟妹请丈夫开车送孩子去学校。
丈夫不耐烦的说：“我能管三万人，你呢？三个人都管不好。”
弟妹回来的给我打，哭的委屈极了……
与此同时，那些在丈夫身边的女人，也让她疲惫不堪！个个虎视眈眈，当初的同学情侣，如今两人已是差距极大了！她要仰望丈夫才能看到他。
她一度要借助药物才能入睡。丈夫呢？
“月明蝉笛参差起，玉郎何处倚婵娟！”
后来我建议她，松一口气，别把自己逼的太紧了……
我建议她开始重拾专业。拿起那些染了尘土的书籍，开始接触财经杂志，新闻。多听多看，跟上时代节奏。她开始试着帮我撰写财经方面的文章，供我讲课时运用。
没想到，这居然还成了救命稻草。
孩子十岁时，离婚协议摆在她面前了！
董事会不能接受丈夫在外边养小三。要是一旦被媒体曝光，就会引起公司的动荡。前车之鉴近在眼前！
但是，她没想到的是，丈夫忍痛割爱的对象是她。
丈夫坦言自己离不开情人了。
她年轻貌美，迎奉可人。就是一个“成瘾物质”。丈夫是成瘾者，戒不掉了……
即使是财产的分割倾斜，也没法弥补她的痛苦。还好有一个抚慰剂。这就是工作。
她从一点一滴开始回归社会。一开始就是财经网站的撰稿人。再到视频博主。再到银行的理财产品顾问……
她剪了多年的及腰波浪卷发，改成短发，长发，她早就不喜欢了。
如今她不用取悦他人了。她自己有自己的事业。自己有自己的朋友。不再是满口
“他怎么这么狠心呀……”
“他对得起我吗？”
她有业务往来了，也有公务宴请了。说白了，她有了社会身份。
不再是“猴子妈”或是“滕董夫人”了。她能展示出自己的姓氏了。
李老师！
我老说： 鸟之所以敢站在高枝上，不怕掉下来摔死。不是因为树枝都很坚固，是因为，鸟儿有自己的翅膀！它们会飞翔！
断翅如断命！全职妈妈们，一定要保持飞翔能力呀！
我好像得抑郁症了，工作生活家庭让我觉得特别累，特别想逃离。很痛苦，该怎么办
得了抑郁症最好的办法就是去一个陌生的环境工作生活，找回你的自信。有条件的最好脱离以前的环境。抑郁症很多的时候都是由于心胸狭隘，想法太多，最后不受周围的人欢迎而产生的厌世情绪。其实做人除了真诚，热情，还有就是不能软弱。跟人交往中有了矛盾，如果情、法理都在你这边，你就不能让他欺负，要拿起勇气。这样周围的人看你不好欺负，而你做人又真诚、热情、大度，这样的日子患抑郁的可能性不是很小吗？以前读《红楼梦》记得：薛宝钗送了些江南产的礼物给林黛玉，是薛蟠做生意带回的。黛玉见了来自家乡的东西，马上能想到家乡有的哪些哪些的景致；想到自己寄人篱下；想到如果在家乡自己会活得怎样怎样……想着想着泪珠儿都落下来了。这就是抑郁症的节奏。想法太多！多愁善感！日子一长，自然周围的人就不喜欢你，而你又觉自惭形秽，最后导致崩溃抑郁。
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