中午睡眠质量差，怎么改进，需要吃药吗？心理咨询行吗（中午总是睡不着怎么办）

三甲中日友好医院妇产科

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前主要是焦虑，除了心情焦虑之外，还有一些躯体的症状。吃点抗焦虑的药物之后，症状会得到一些改善。因此应该不要停药，继续吃抗焦虑药物。焦虑障碍是一种常见的神经症，在治疗的过程当中注意吃药，要足量足程，不要随便停药。如果是吃药之后效果比较好，而且又过了一定的维持期，需要停药，提前咨询主管医生。

中午不睡觉下午困解决的办法是中午适当午休下，哪怕是闭目养神也好，休息20分钟左右都可以起养精蓄锐的作用。但是千万不要不午睡，以免下午犯困影响学习和工作效率。晚上尽量少熬夜，睡前不要玩手机、电脑，也不要抽烟喝酒，喝咖啡饮料和茶叶，以免引起神经兴奋而失眠。

不好好午睡就如实的和家长说，这个孩子在5岁的时候总是不好好的去睡。总是交头接耳的在和别人聊天说话。这样影响了其他孩子的睡眠。不好午睡会影响自己，也会影响别人。因为很小的孩子是需要午睡的，不然保证不了下午的正常的上课。