如何不在乎外在的评价，并学会爱自己？（你是怎么做到不抱怨，不受困于情绪低落默默努力提升的）

抱怨是自己对外在环境中所发生的人和事的主观感受，而情绪低落受外在因素刺激的一种自我贬低的表现。持续地抱怨会让自己的情绪低落，更严重地会影响自己的身心发展，无论是对于社会的立足还是生活的自理都有着消极影响。

那么如何做到不怨天尤人，在低落情绪中慢慢的提升自我？

1.眼不见，心不烦

如果你是一个受外界环境干扰很严重的人，亦或者说对周围的事物很敏感的人，那么你就尽可能地远离负面的东西。这些负面的东西包括社交媒体中的污垢，社会环境中的流言蜚语，还有其他影响你的人和事。

有些人如果不好应付，或者性格不好，那就尽量远离。当然，如果是公司的同事，这种方法可能显得有些不近人情，毕竟低头不见抬头见，同在一个屋檐下，总会有碰面的时候。这时候你只需要简单的打个招呼就可以，其他的什么事情也不必多说。

总之，有些人不想见就不见，有些事不想惹就别惹。别有人会逼你去做这些事情，关键起决于你自己做怎样的选择。

2.化压力为动力

拿我自身的例子来说明，我做的是一份销售的工作。我们都知道销售如果做起来了就会感觉很好，但它会经历一个漫长的考验过程，也就是怎样把客户做进来。

每天的打，你免不了要受到客户的抱怨。久而久之，你很容易产生负面的情绪。但是，你要知道这不是你一个人的压力，所有的销售行业都可能面临诸如此类的问题。这时候，你可以转移自己的注意力。我们如果想着每天的客户交流，就是为自己争取机会，都是为了积累经验赚钱，那么你的抱怨就会减少，低落的情绪也会随之消失。

3.合理的宣导自己的消极情绪

3.1 可以多听听音乐，放松自己的心情

3.2 可以多出去走动，享受不一样的心情和风景

3.3 多与自己的朋友家人沟通，聊点开心的事情

3.4 多参加体育运动，运动有助于你平复心情，减少压力

你能够对一个人死心塌地，真不容易；

只是换来的是对方的不在乎，确实很可惜；

至于该怎么办，就看你是否足够的爱这个女人了；

如果还是爱的不要不要的，你可以继续追，继续对她好；

但是咱们要换换策略；

因为自己过去对她的好，确实没有起到作用；

那我们就需要作出一些改变；

自己得想了解对方需要的好事怎样的；

了解对方的需求，了解对方的兴趣爱好，了解对方的行为处事风格；

明确了对方的需求之后，然后按照对方的需求，然后给到对方想要的好；

这样对方更能够接受你的好；

不然，如果你对她的好，不是对方想要的；

类似于，你拼命的给对方买香蕉，但是对方只是想要一个苹果，那太可惜了；

另外，如果自己其实也没有多爱；

自己也可以选择换一个人，或许更容易得到自己想要的爱情。

多看看毛爷爷的传记，向毛爷爷学习，专去闹市看书读报，21天养成习惯