去到新学校很害怕，焦虑，紧张，讨厌社交怎么办？（大学生得了焦虑症该怎么办）
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大学生得了焦虑症该怎么办
三甲 解放军总医院 精神科不敢和不熟的人接触，紧张，脑袋懵懵的，咋回事
这是社交恐惧症的一种表现。社交恐惧症（social phobia，又称社交焦虑障碍social anxiety disorder，SAD），核心症状：显著而持续地害怕在公众面前可能出现羞辱和尴尬的社交行为，担心别人会嘲笑、负性评价自己的社交行为，并在相应的社交场合持续紧张或恐惧，在别人有意或无意的注视下，患者就更加紧张不安，不敢抬头、不敢与人对视。尽管患者意识到这种紧张和恐惧是不合理的，但仍然设法回避相关的社交场合，在极端情形下可导致自我社会隔离，对必须参加的社交充满期待性焦虑，并承受着强烈的焦虑和痛苦来经历必须的社交活动，在尽可能完成必须的社交行为后就匆忙离去，这些回避行为可严重影响患者的个人生活、职业功能和社会关系。
社交焦虑障碍患者的焦虑症状更多伴有出汗、脸红和口干，出现社交焦虑的场合可局限于如公共场合进食、公开讲话、在他人的注视下签署重要文件或支票、遇到异性、学校环境等。如果患者的社交焦虑环境涉及到多数社交场合，就称为广泛性社交焦虑障碍，与仅仅害怕少数社交场合的患者比较，他们更年轻、教育程度低、更害怕他人的负性评价、更多的辍学、失业和未婚，社会功能处于高度致残。
有学者认为，从羞怯到回避型人格障碍，再到社交焦虑障碍是一症状连续谱。一部分患者可能通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，特别是酒依赖。该病患者共病广泛性焦虑、抑郁障碍和双相障碍的可能性大。
社交恐惧症害怕对象 主要是社交场合与人接触，如赤面恐惧、对视恐惧等，常伴有自我评价低和害怕批评。
总之，社交恐惧症的特点是在社交场合过分害怕尴尬或丢脸，通常伴有回避行为。2004年诺贝尔文学奖获得者，奥地利的埃尔弗里德·耶利内克在接受记者的采访时表示：“ 我不会去斯德哥尔摩。我不可能将自己曝光在众人面前。我有很严重的社交恐惧症，所以根本无法去参加一个如此盛大的庆典……”
在人类恐惧的排序中，排在第二位的是死亡，第一位就是登台演讲。社交恐惧症已经成为排名第三的心理疾病，仅次于抑郁症和焦虑症，但大多数人对社交恐惧症的了解还是很少，对自己的社交恐惧也多是采取逃避的态度。其实，在生活中每个人都或多或少有过社交恐惧的体验，只是程度不同而已，甚至那些在大众视线中自信满满的明星和领袖人物，他们也会有严重的社交恐惧症。演说恐惧症：丘吉尔、田中角荣：当初在登台演讲时晕倒过。
相声演员岳云鹏以“贱萌”形象收获大批粉丝，他在台上表演各种卖萌，但是私下里，他却很腼腆，甚至忧郁。熟悉岳云鹏的人曾经说过，岳云鹏私下不愿意和人打交道，但一直很在意别人的想法，甚至极其敏感。采访过岳云鹏的记者曾在微博上说：“几乎毫无招架能力的，被他（岳云鹏）拽进某种忧郁、无奈的气氛里。”
与岳云鹏相比，他的师父郭德纲“隐藏”得更深一些，甚至没有人会想到像郭德纲这样“活泼”的人也会有社交恐惧症。有一次在《金星秀》的节目里，郭德纲说自己其实很内向，有社交恐惧症，话音刚落，哄堂大笑。很多人都以为他又在做“秀”，在逗大家笑。但当他接着说：“私底下的我，实际上却连五个朋友都没有，感觉我这一辈子活得太无味了。”让很多人大为震惊。
在《精神障碍诊断与统计手册》第五版（DSM-5）里，社交恐惧症的诊断标准是：
A.个体由于面对可能被他人审视的一种或多种社交情况时而产生显著的害怕或焦虑。例如，社交互动（对话、会见陌生人），被观看（吃、喝的时候），以及在他人面前表演（演讲时）。
B.个体害怕自己的言行或呈现的焦虑症状会导致负性的评价（即被羞辱或尴尬；导致被拒绝或冒犯他人）。
C.社交情况几乎总是能够促发害怕或焦虑。
D.主动回避社交情况，或是带着强烈的害怕或焦虑去忍受。
E.这种害怕或焦虑与社交情况和社会文化环境所造成的实际威胁不相称。
F.这种害怕、焦虑或回避通常持续至少6个月。
G.这种害怕、焦虑或回避引起有临床意义的痛苦，或导致社交、职业或其他重要功能方面的损害。
H.这种害怕、焦虑或回避不能归因于某种物质（例如，滥用的毒品、药物）的生理效应，或其他躯体疾病。
I.这种害怕、焦虑或回避不能用其他精神障碍的症状来更好地解释，例如，惊恐障碍、躯体变形障碍或孤独症（自闭症）谱系障碍。
J.如果其他躯体疾病（例如，帕金森氏病、肥胖症、烧伤或外伤造成的畸形）存在，则这种害怕、焦虑或回避则是明确与其不相关或过度的。
社交时感觉自己胆小，怎样克服畏惧心理
畏惧心理多半来源于不熟，陌生和未知。选择流就是积极地选择一些熟悉的环境，人群，交流一些自己熟悉，自己有特长的领域。人在自己熟悉的地方和领域，自信和胆子往往是最大的。所以，若想改变，就要选择在自己熟悉的环境和领域培养自信和胆量。
人的改变往往是潜移默化的，不是一时半刻的。如果能坚持，积极去尝试，锻炼，培养，自信和胆量是会慢慢提升的。当自信和胆量提升后，可以选择扩大化地去交流。
选择流就是让人的适应度慢慢提高。在无声无息中达到自信，和拥有胆量。
社交恐惧多半是应对不当，使自己严重的。有时没必要苛求自己 ，欲速则不达。
学会改变自己就要使自己无形，就要像水一样。水能激石，不是因为自己硬，而是自己柔。柔就是变通，选择流就是变通。在面对社交困难时，寻找困难的薄弱环节去应对。而不是强迫自己。
勇于尝试是改变自己的唯一，而做出真确的应对是保证。二者缺一不可。
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