缺乏与人交流会容易让自己焦虑颓废忧郁，怎么办？（长期持续性情感淡漠,对人和事都漠不关心~）
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- 来源:家庭教育网
- 长期持续性情感淡漠,对人和事都漠不关心~
- 每天都郁郁寡欢，提不起兴致，感觉什么事都能把自己的心情搞得很坏，怎么办
- 忽然，很想跟自己说声对不起，对不起总是让自己不开心。总是莫名其妙的忧伤。给自己太多的压
- 每天不知道该干什么，有时还会觉得孤独，控制不了自己的情绪，对未来很迷茫，没有明确的方向。该怎么办
- 每天都感觉很丧，很焦虑，都有点抑郁，每天睡不好，该怎么办
长期持续性情感淡漠,对人和事都漠不关心~
病情描述： 从很小的时候开始,就对人很冷漠,不爱搭理人,没有一点主动热情,对父母亲人朋友虽然有概念上的理解,也知道应该怎么做,但是却没有心理情感层次的那种关心重视,漠不关心,好像谁对我都是可有可无,所以根本无法做出任何正常的反馈~对什么事情都是漠不关心的,即使是对自己生死相关的事情,也可以无动于衷,对工作和理想也没有点激情和斗志,我觉得对什么都明白理解,也有目标和理想,可就是没有一点斗志,内心很着急却又无所谓~之前一直觉得是抑郁症——情绪低落、持续性烦躁焦虑、对事情提不起兴趣、对生活没有信心、不想与人说话、总是有的念头~后来去看了心理,诊断却并不是抑郁症,建议我多运动多与人沟通,可是一段时间之后,并没有任何好转,每天都郁郁寡欢，提不起兴致，感觉什么事都能把自己的心情搞得很坏，怎么办
心事太重，精神压抑所至。走出来，乐观起来是你需要做到的。多的话不想讲的过多，一句话，遇事，要拿得起，放得下。谢谢邀!
忽然，很想跟自己说声对不起，对不起总是让自己不开心。总是莫名其妙的忧伤。给自己太多的压
是不是经常迷茫，是不是学会了颓废，是不是缺少目标无所适事，警告你，别堕落，你没资格! 你生来就不是豪门，没有王子公主的命就别学只有王子公主才能得的病，人家有时间、金钱去仰望天空、去抑郁彷徨，你没有，你必须奋斗，你生来就背负着家庭、生活的重担! 别把时间都浪费在埋怨、牢骚上，没有人对不起你;别把自己看得跟故事里的男女主角似的，人家天生漂亮、天性善良，你呢，你能够给自己的优势就是能力，然而，如果你一味的颓废，就连这最后的机会都会丧失，成为一无是处的废物! 不论你是笼罩在失望阴影下的大学生，还是很不顺心的工作者，你都得找到自己的信心，然后去努力。否则，就认命吧，一辈子浑浑噩噩，无所做为，别怪别人鄙视你、瞧不起你，因为你活该! 所以，从今天起要么努力追逐梦想，要么就做别人脚底的泥巴，云泥之别，不过如此，千万别堕落，你没资格!你需要看清，你的失败究竟是因为没有伯乐还是你自己没能力! 爱自己的最好就是努力奋斗让自己优秀起来，如果你再颓废，别郁闷没有知己、找不到真爱，因为连你自己都不爱自己，还妄想别人爱你吗?试问，你有什么值得爱，你配吗?往往一个人在乎的不是金钱而是一颗奋斗的心啊! 醒悟吧!别再堕落了! 难过了，不要告诉别人，别人永远都不可能明白在你的立场上的感受。难过了，静静的蹲下来抱着自己，让眼泪尽情的洒落。难过了，拿着镜子看看此刻的自己，让真实浮现眼前。 难过了，默默的将自己隐藏起来，让空虚掩盖一切。难过了，闭眼倾听周围的声音，让自己沉浸在喧嚣中。难过了，不必告诉别人，自己的悲伤为何要别人也承担呢。 难过了，可以假装快乐，和别人一起兴奋时就能遗忘了自己。难过了，仍然安慰别的伤心者，你会发现自己也在受益，当局者迷而已。难过了，听音乐，就让音乐把它带走。 有谁不曾难过，有谁还会记得，过去的不再重来，又何必去苦想?忘掉……用微笑渲泄悲伤！
每天不知道该干什么，有时还会觉得孤独，控制不了自己的情绪，对未来很迷茫，没有明确的方向。该怎么办
有一句俗话，人不可三日无事。人只有在工作或专注于某一件事情的时候，思想才不会乱，心才会定，而一旦闲下来，各种问题都会接踵而至，就比如一辆正常行驶的車，突然不用了，马上就会有很多问题岀现。所以说要想解决方向感的问题，就是让自已充实起来，忙起来。那么如何让自已忙起来呢？我自已也为此苦恼了很长一段时间，那时我从单位下岗不久，上有老下有小，工作没了，收入停了，出去打工家里情况不允许，做生意吧，做大了没本钱，做小的没好项目，那个苦那个难，老虎吃天没处下瓜。要说这时候多亏了爱人，她白天上班操持家务，夜里两人一块想主意，那段时间，我苦恼她陪笑，我发脾气她好言相劝，不久我们便做起了建材生意，一切都慢慢的好了起来。几十年风风雨雨的过来，我的人生经验就是别闲着，有一首歌词是这样说的，彩虹总在风雨后。人的一生不管是伟大也好，平凡也罢，只要奋斗不止，专注于自已的工作，爱家爱已爱事业，让思想在工作中充实，让情绪在深爱中升华，让心在交往中激荡，你就会感受到自已的价值，失控和迷茫只是人生路上的一个小坑而已，境由心造，心明则路明，像雷所说的那样，生命不息，奋斗不止，一个凡人的明天也是值得期待和赞誉的。
每天都感觉很丧，很焦虑，都有点抑郁，每天睡不好，该怎么办
每天都感觉很丧，很焦虑，都有点抑郁，每天睡不好，恕我直言，如果你所说的情况已经超过了1个月，可能已经达到了抑郁症的诊断标准。
最新的国际诊断标准ICD-11中的第六章精神与行为障碍中对于抑郁症的描述是这样的：
抑郁症的临床表现主要分为情感症状群、认知-行为症状群、自经系统症状群。
情感症状群:
认知行为症状群:
面对任务时，集中注意和维持注意的能力下降，或明显的决断困难；
自我价值感下降或过分的、不适切的内疚感，后者可以表现为妄想；如果内疚感或自责仅仅指向抑郁状态本身理则该症状不成立；
对将来感到无望；
反复想到死亡(不是对死亡的恐惧)、反复的意念(有或者没有特定计划)，或有未遂的证据。
自经系统症状群:
显著的睡眠节律紊乱(入睡延迟，夜间醒觉次数增多，或早醒)或睡眠过多；
显著的食欲改变 (减退或增加 )或显著的体重改变 (增加或 下降)；
精神运动性激越或迟滞；
精力减退，疲乏，或即使最低限度的活动也会出现明显的疲劳感。
对照你简短的题目，可以看到明显的情感症状和自经系统症状，至于认知行为症状，虽然你没有描述说明，但十有怕是少不了的，比如精神恍惚，注意力减弱，无助、无望、自我评价低等等。
抑郁症主要这三个症状群，你符合每一个，如果你的病程在一个月以上就一定满足抑郁症的诊断了。
抑郁了该怎么办？
抑郁了就抑郁了，没什么大不了的，放宽心态，永于面对困难，当自己扛不住的时候懂得求助，向家人求助，向朋友求助，向专业的精神科医生求助。
关于抑郁症的治疗已经是十分成熟的医学技术了，药物治疗联合心理治疗对抑郁症患者的治疗被证实疗效可靠，而且相对安全。
治疗抑郁症的药物都是作用5-羟色胺、去甲肾、多巴胺等主要受体，通过调节5-羟色胺，多巴胺等主要神经递质达到增加愉悦感，缓解抑郁症状的效果。应用最为广泛的是诞生于20世纪80年代的SSRI类药物，其中最为经典的是被誉为“五朵”的：氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰。
另外，你的失眠问题是不能忽视的问题，而且同时存在严重的焦虑，所以，按照我的经验，是需要服用苯二氮卓类药物抗焦虑并改善睡眠的。我的推荐是阿普唑仑，作用时间长，可以得到相对稳定的长程睡眠，而且同时兼有很好的抗焦虑作用。
心理治疗主要的操作方法是认知行为治疗（CBT），通过改变患者对于自身疾病的认知，学会情绪的管理和控制，进而影响我们的行为。认知行为治疗是目前各大精神专科医院运用最为广泛的心理治疗方法，可以说帮精神科医生解决了很多棘手的问题。比如患者的药物依从性问题，很多患者对于药物还是存在相当的抵触情绪的，所以出院后往往不久即出现停药现象。而CBT对于这样的情况在患者在院期间就深深的影响了患者对于疾病和规范治疗的认知程度，所以可以极大的减少停药现象的发生。
一个精神科医生的几点建议
我发现一个很奇怪的现象，我们国家的民众对于抑郁症以及其它精神疾病的认知是十分缺失甚至存在偏见的，很多不应该出现的偏激言语甚至造成了一个奇怪的社会现象，抑郁症患者强烈的病耻感，有病不敢到医院看病，有病会不敢让周围的人知道，甚至因为这样好笑的原因在人前艰难坚持，知道被压倒的那一刻。
哪有什么病耻感，我只是生一场病，我就丢人了？全世界有3.6亿抑郁症患者都丢人吗？
千万不要让幼稚的病耻感成为阻碍你进行科学治疗的绊脚石。我们决定不了别人的说法，但我们必须对自己，对家人负责。
再有开展系统治疗宜早不宜晚，抑郁症是有进行性加重的特性的，拖的越久，症状只会更顽固。
抑郁症也是完全可以治愈的，甚至是彻底治愈。医学上认定，接受足量治疗的抑郁症患者起码有50%的几率今后不再复发。所有的抑郁症患者药物治疗有效率是60%~80%，只要你自己想救自己，医生就有办法帮助你！
希望我的回答能够解答你的疑问，不要再等了，尽快到正规的医院就诊吧，如果还有疑问可以私信留言咨询，我会帮你解答的。
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