老是因为一些小事而害怕 自己吓自己（心事太重，有点什么事都会胡思乱想，总是把小事扩大化让自己害怕，怎么办）
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- 来源:家庭教育网
- 心事太重，有点什么事都会胡思乱想，总是把小事扩大化让自己害怕，怎么办
- 发现自己的性格不好，遇到事情就紧张，自己是对的也会发慌、手抖，遇到大点的事就会这样，怎么办
- 如何改掉胆小怕事、遇事焦虑的个性
- 遇点小事就会心慌胸闷紧张，为什么
- 怎样才能克服心里的恐惧
心事太重，有点什么事都会胡思乱想，总是把小事扩大化让自己害怕，怎么办
女生都这样……你要程度重了的话……。
发现自己的性格不好，遇到事情就紧张，自己是对的也会发慌、手抖，遇到大点的事就会这样，怎么办
你好，我是国家二级心理咨询师。我在咨询中也遇到很多这样的性格的人。一个人的人格，包括性格和气质类型。也就是说有一部分是先天的，有一部分是后天的。先天的部分我们无法更改，但是后天性格这个部分我们是可以改变的。先来看看这个性格的形成。
人的性格形成一般是在7岁之前，有的心理学流派认为是三岁之前就形成了。也就是说我们待人接物为人处事的，处理情绪的，满足自己需要的，跟人互动的。都是在我们很小的时候就形成了。也就是说在小的时候，我们跟父母互动的时候，如果父母对我们经常是否定的，指责的，打击的，挑剔的，苛刻的，那我们就很容易害怕犯错误。或者犯一点小错就紧张到非常紧张，甚至没有犯错，我们也认为那是自己的错才导致的。
当然这样说并不是让你去批判你的父母，小的时候形成的性格，我们现在意识到了，我们是可以调整和改变的。不过这需要方法，还需要一定的时间，因为性格的形成是长期的。但是只要你愿意调整是可以做到的。你需要去找专业的心理咨询师帮助，再加自己的努力。
当然如果你不调整也是可以的，不过对你的生活以及对你与别人互动会有很大的影响。
以上是我个人的观点。如果对你有帮助你就可以采用，如果对你没有帮助，你就把它留下。
以上纯属我的个人观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。
如何改掉胆小怕事、遇事焦虑的个性
一个人胆小怕事的原因是多方面的，遗传基因占很大关系，虎门无犬子就是这个道理。后天的培养锻炼很重要，有些人长期生活在受约束的小环境内，不经大环境大风大浪的培养锻炼，胆子也不会大起来。比如一个人从没有在很多人面前演讲过，让他突然去演讲，一定担心拘谨，多演讲胆子就大了。一个战士没有上过战场，第一次到战场会害怕的，经过多次参战就会勇敢起来。还有受教育的影响。一个人从小受的教育是懦弱性教育或者娇声娇气的教育这个人胆量也大不到哪里去。责任意识也是是否担小怕事的原因，没有责任心，没有追求，一般会胆小怕事的。再有就是受到某种惊吓和刺激胆子一下子小起来。所以要改掉胆小怕事的性格，就要针对以上产生胆小怕事的原因去具体分析，是什么原因造成的就从原因入手去解决担小怕事的性格。至于遗传基因造成的可以在后天多加锻炼也会改掉胆小怕事的性格。
遇点小事就会心慌胸闷紧张，为什么
我认为这不是病。而且心里层面的问题。每个人都一样。只是表现不同！
因为我不是专业的，我就用我能够表达的词来说。
1.习惯：比如很多女医生见血见伤已经习惯了，但是她也许怕小虫子。再比如在陆地上习惯了，坐船远航就受不了了。是因为不习惯。
2:害怕：有很多人都想把事情办好，把话说好。但是事情还没有办呢，心里就怕了，事没办好怎么办？话没有说对怎么办。结果到见真章的时候往往表现的不好。就像很多男人第一次见对象时候，说都不会话了。
3:冲动：这不是病啊！有些人被安排做些事，或者要讲一段话，马上血冲大脑。有人骂你一句，你又血冲大脑。有妹子夸你一句，你恨不得飞起来。然而，往往是人家的话都没听懂，就去做事了，然后搞砸了。冲动了，想多了，郁闷了。
是人都会有七情六欲，人会出现这类情况实在是正常。解决的方法说的简单，其实不易的。你需要沉稳，需要脸皮厚，需要增长见识，需要多跟人交流。但是当你这些都做到的时候，你也就不是一个年轻人了。说简单点，你还不够成熟，长大就好了嘛！
怎样才能克服心里的恐惧
首先感谢您的信任邀请我回答这个问题。我来谈谈恐惧心理，是个人都有恐惧感，来自方方面面，恐惧感一般来自两个方面:外部环境一方面，内部(内心)比如胆小。外部环境如见到不好的场面，内心产生恐惧，属于正常心理反映。
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来自自身心理因素产生的恐惧则主要表现为见到陌生人就产生恐惧感，或到人多的地方也产生恐惧感。
如何克服这些心理困惑呢？卑人认为可从以下三个方面去实施。
首先，正人先正己，做个内心坦荡之人，俗话说:为人不做亏心事，半夜不怕鬼敲门。我们只有把人做好了，自身才有底气，才惧有从容面对任何事的能力。
其次，向内心求，向王阳明学习，学习他向死而生的精神，学习感与人眼神正面注视，煅炼自己定力，提高自己处变不惊的能力。
最后一点，完善自我，学习他人的长处和优点，每天清除不良情绪，使自身"精气神"饱满，记人恩，忘人过，慢慢使自身内心强大起来。
班门弄斧，不知所言可合您意，恳望广大朋友指教，谢谢您的提问。
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