不自信过于自卑（我特别自卑，特别敏感，怎么办）

心理分析：您好！根据您的症状描述，您是因为自卑敏感而烦恼，可通过有效的心理调适来改善现状。心理指导：1.给自己多一些关爱，每天至少做一件令自己开心的事情来取悦自己。2.当自己已经给自己满满的爱时，就会变得自信从容，不再自卑与敏感。3.不要太在意他人对你的评价。其实他人并没有像你所想象地那么关注你。

如果不自信，自卑，那你就应该学会停止跟别人比较。要用长远的眼光去看自己的发展，学会接受自己的普通，知足常乐就好

自卑的情绪在青少年阶段是个普遍现象，主要在于青少年在成长过程中心理发育不够成熟。遇到这种情况，为了克服自卑，我们应该做到：

特别自卑缺乏自信，经常发生于人们以前的失败经历后。由于对失败的恐惧心理，所以对自己产生了怀疑。

根据你说的情况，由于从小生活环境及家庭教育等导致缺乏自信的表现。建议你平时多培养自己兴趣爱好，培养自信，多跟人交流沟通，找到自己长处发挥特长。家人要多鼓励。