和男友分手，可他已经是我的精神支柱，很痛苦没法活？（在一起难过，分手也难过，我该怎么调节自己）

在一起难过，分手也难过。

如果是这样子的话，我宁愿选择先冷静一下，暂时分开一段时间。找出为什么难过？难过的原因是什么？当找到原因后，再做下一步打算。

01 在一起难过

在一起为什么难过?是对方对自己不好？还是不满意对方的所做所为?还是对方不理解、包容自己的小缺点，小错误。还是与对方在一起没有安全感，对方总是伤害到自己，总是令自己不开心？还是对方认为自己不重要。总是抱怨指责自己。

总之，不管是什么原因，如果长时间在一起感觉到难过，可能是对方真的不适合自己，可以选择分手。人活着就是要开心快乐的，如果不快乐，总是抑郁的生活，还不如选择一个人生活，也是可以的。

分手了很伤心难过，总是忘不了对方对自己的好。如果感情还在的话，可以找出难过的原因，到底是为什么难过?如果不是对方做出原则性的错误，还是可以给对方改正小错误的机会。

人无完人，不怕犯错，就怕不改正错误。改正错误，不断地修正自己的行为，慢慢的会变得越来越好。

如果分手也难过，可以选择不分手。给对方机会的同时也给了自己一个机会。

结语：在一起难过，分手也难过。先不要轻易下结论，要先冷静一段时间。要尊重自己内心的选择，无论结果怎样?都是自己最好的选择。只有真正的爱自己，才会开心与快乐。开心快乐对我们来说才是最重要的。

一个原因也许是你管的大严，二个原因，也许是她看上别人了！

感情这东西，往往是说不清和道不明的，这不是什么过错，只因你真心爱过。

朋友，相信你的善良，让爱逗留在你清纯的心灵。傻傻地待在原地、放不下，这道大可不必，我们总不能长期生活在梦境吧。

现实就是现实，迷途即返，走出阴影吧！那怕是不情愿，那怕是违心而做！

且注视将来，让时间慢慢告诉你一切，让感情筑牢你理性的坝堤！

振作起来，轻装上阵，带着这美好的心愿，去拥抱新的生活，去迎接你更好的爱情！

啊，你问我是这样的人吗？

哦，是有点！

为什么？

因为我们曾经爱过！

没有责任担当的结合，是爱情游戏，不把对方放在心上，就不会感觉疼。或者是爱过后，发现人不相对，明智果断的分手，能拿得起，又放得下的魄力。

而满心装的只有一个人，用情专一，情深意浓，爱入骨髓。相爱时，全身心投入，离别后会痛彻心扉。痛惜爱之失，自怜真情付流水。固执己念，在痛苦的漩涡里挣扎，不能自拔。

一己之见。谢邀！

反正你的心都已经被伤透了、伤死了，那就原谅他吧！免得他以后还去上别人的心。