• 1、如何看待近年来越来越多的人得抑郁症的现象，有什么建议吗
• 2、严重拖延症患者，已经影响到工作和生活了，怎么办
• 3、就读于某985大一，有抑郁倾向，神经质，心理状态无法回到正轨，怎么办
• 4、我得了很严重的抑郁症，经常想死，我想放下不喜欢的工作，陪伴父母，做些喜欢的事可行吗
• 5、我是一名研一的学生，我现在抑郁了，我该怎么办

1、如何看待近年来越来越多的人得抑郁症的现象，有什么建议吗

谢谢邀请

抑郁症越来越多现象是社会进步带来的结果，不论是发达国家还是发展家，社会的进步，加上医学的进步，患上或检出的抑郁患者只增不减。

随着社会的进步，各种原因导致的人为压力变大，必然导致失眠或者其他问题，而长期失眠又会促使抑郁的产生。抑郁不仅是社会现象也是社会进步的结果，需要从国家层面进行引导和解决。

建议：1、加强儿童的国学教育，金钱至上的观点需要修正。

2、国家要从人员保障体系上进行高层建设，保证人们最基本的生活保障和医疗保障。

3、从我们自身要加强体育锻炼，积极向上的心态去面对生活，建立合理目标，多和阳光心态人沟通，正常体检。

以上是我的回答，希望能令你满意！

2、严重拖延症患者，已经影响到工作和生活了，怎么办

这思维的问题，什么叫影响到工作和生活了？吃顿饭也会影响工作和生活的。

比如吃饭吃不好影响心情，那就影响生活了。

真正的问题应该是严重影响了，严重拖延症没什么大不了的，你的工作和生活的质量不会因性格、风格而改变，慢就是快。

等你慢慢知道工作和生活的重心是什么，你就知道关键点在哪里了。不痛不痒的不影响根本。

3、就读于某985大一，有抑郁倾向，神经质，心理状态无法回到正轨，怎么办

我能想到的最好方法就是转专业了。

但是，在你决定转专业之前，最好去听一下汉语言的专业课。（如果你已经听了，跳过这段）有时候，我们以为的喜欢，可能更多凭借想象，或者只是喜欢它的某一部分。我有个学汉语言的朋友，他当初报汉语言是因为喜欢文学，进去了才知道还要学语言学，但他对语言学完全不感冒。而且一个东西一旦上升到学术和专业层面，必然有它艰深枯燥的一面，看看毕业季多少人为论文愁苦为论文忧就知道了。不过，这些在强大的兴趣面前都可以忽略不计。

决定了转专业你就不能也没时间“有抑郁倾向”了。各个学校转专业政策不一样，有的学校对你转专业之前的专业成绩也有要求，提前了解这些政策，即便对你没有帮助，至少没有坏处。接着就要着手为转专业做准备了，你可能得比其他人付出更多时间和努力。好处是，在有目标和盼头的情况下，失望、抵触、茫然、惶恐的情绪一定程度上能得到缓解。

如果你不打算转专业，又无法喜欢上现在的专业：

1.回想一下你高中是怎么处理的，或许可以得到启发。（你学习那么好，每门课都喜欢的可能性很大，还是看下一条吧）

2.不转专业，毕业后应该也暂时不打算深造，成绩于你而言相对就没那么重要了。以你的实力和能力，保证不挂科完全不成问题。剩下的时间，静下心来好好规划一下未来，想从事什么行业什么类型的工作，想去哪个地方发展，想好之后了解该行业或工作的准入门槛、所需技能等。比如你想从事汉语言专业相关工作，是否是科班出身其实问题不大（当然也要看具体情况，只是相对医生、建筑师等工作来说）。了解之后想方设法尝试，兼职、实习都是不错的，积累经验，丰富简历。

失望、抵触、茫然、惶恐都正常，个人心理调适很重要。其实四年很快，没有想象中那么那么难熬（现在你刚进大学可能感受不到）。如果你不介意，学校的心理咨询机构应该能给你提供更专业和有效的帮助及建议。

根据我经历的和看到的，大学可以有很多种过法。有的倒不是多热爱本专业，但能像高中一样学习；有的像你一样被调剂、完全不喜欢本专业，他们或者向别的专业方向发展（转专业、双学位、自学、在兼职或实习中学习、创业等），或者体验丰富的大学生活（社团、旅游、健身、技能等）。

在我个人看来，如果无心学术，首要还是要为日后就业做好准备，其次多掌握一些技能和知识，最后根据兴趣爱好享受大学生活、丰富人生经历。

加油~~~^-^

4、我得了很严重的抑郁症，经常想死，我想放下不喜欢的工作，陪伴父母，做些喜欢的事可行吗

个人总结抑郁症就是不断的钻牛角尖，起因林林总总。我去年这个时候因为工作及一些其他问题患了中度的双向情感交流障碍，除了偶尔的厌世以外，每天晚上还有严重的暴力倾向。为了不让父母担心以及伤害到孩子，起初用大量的酒精麻醉自己后来发现效果并不好，在把自己送去精神病医院的前一周，我跟父母做了一次深入交流后你会发现无论怎样父母是爱你的，孩子是爱你的，并且在这个世界上他们是最需要你的！！！然后我开始逐步减少酒精摄入并且开始慢跑，从一开始一公里都坚持不了到现在我可以跑半马。

在此期间你的关注点会从原来所纠结的问题上转移到你今天是否能坚持多跑一公里，今天的十公里是否能提高两分钟！你的每一次坚持与付出都会给你带来及时回报！！！坚持三个月后除了偶尔的莫名沮丧外，双向情感交流障碍的症状基本显示，坚持半年后彻底根治并且因为在跑步中不断的挑战与进步，会使你从新开始阳光并获得自信！！坚持到现在一年，当你回头去看当初所纠结的东西全部都不叫事！！！所以，去运动吧，去虐自己吧，去挑战自己的极限吧，想想死对你来说都不在可怕，那么还有什么结果不敢去面对？？

5、我是一名研一的学生，我现在抑郁了，我该怎么办

我很想能帮到你。

我也抑郁，硕士，是女生。

01

跨考那段时间十分焦虑，担心自己考试失利从今往后漂浮不定，“毕业就失业”这句话，是大人常告诉我的，他们让我未雨绸缪为工作做打算，我却一股脑儿地加入了考研大军。这还不算什么，我还等于是“叛军”，抛弃了苦心学习多年的专业而选择另一个不受大众看好的专业。

经历了坎坷后，我比较幸运的以第一名成绩录取。接着选导师，又一个辛酸的经历。

导师对学生的影响有多大，一名好导师能改变你的格局，给你提供好的研究方向，用心培养你，为你解答疑惑。我的导师在我整个研究生阶段占据了举足轻重的地位。

伊始，我心仪的导师并没有看中我。研究生面试是双向选择，那位大佬已经成为专业领域的佼佼者，非常德高望重。她非常看重学生的勤奋，专业程度以及综合能力。我，仅一名普通院校本科生，生源一般，专业不对口，不符合她的招生需求。就在我准备要签另一位据说脾气很好的导师时，学院组织我们开会，会后我就成为了一名外国导师的学生，也就是联合培养。

在学院负责我的是一名刚获得教授职称的年轻女老师，她没有独立实验室，也不曾带过学生，加上她已有身孕，又认为自己非我的第一导师，所以将我安置到与她课题相关的另一名优青导师课题组内从事课题研究。我学制短，而且有外出实践的学分限制，优青导师认为将一个独立的课题交给我，我可能无法按时完成，而且我不属于他的学生对我也不方便进行管理，建议将我过度到他名下。

我拒绝了。后来向院长说明这件事，经过商讨后我换到了之前我想签的那位导师。

这样的结果仿佛是最好的，只是仿佛。

新换的导师有很多课题方向，她有非常活跃的思维以及很多点子，但，就是缺经费！没有经费自然无法展开课题研究，并且她希望学生能发几篇高分文章，也在不断探索新领域。

研一，当所有同级同学都在学习新技术，开展实验，而我所在课题组还在不停地查阅文献，组会汇报不同方向的内容。

研一过去了，我还没有自己的课题，但一年后我就要毕业了。

研二开始，导师有意向将我们送到当地一家知名的单位做实验，希望能以联合培养的完成毕业课题，顺便发表一篇高分的文章和解决经费不足的问题。

不曾料想到的是，直接负责我们两个学生的老板口碑欠佳，太过急于求成，迫使许多没得到尊重的联合培养生背着书包走人。我总共待了6个月，也走了。

回到学校，同伴们都以为我实验进行得七七八八了。殊不知，内容一半不到。我之所以回来是因为在那里无法安心从事工作，不管是自身能力，还是专业指导，还是时间压力，或者跟那边老板的性格不合，都不能满足我完成实验的条件。

我回来只想得到大家庭的帮助。

所以研二上半期年底时，许多同级小伙伴已经完成实验开始撰写论文，我才刚进行实验最后一章内容。

寒假来了，大家回家过年了，我能看见学院通往宿舍的那条“保研路”，灯光昏暗，孤独，却始终不知疲倦地屹立着照亮路人行走的脚步。

那两个月，我总在深夜失眠，最初12点入睡，后来渐渐的凌晨1点，2点，3点入睡……有时我看见天空由白天变成黑色，再变得灰白，我又该去实验室了。

我害怕晚上，因为我怕闭眼再睁眼后看见的明天有我想象不到的艰难。接下来，就出现了一些情绪麻木和记忆衰退的瞬间：暂忘自己的名字和宿舍号，小刀割到自己不痛。

我早先就有情绪问题，理性分析后索性去看了医生，被诊断中度焦虑和轻度抑郁。再过了几个月，度过了焦心的盲审和答辩，终于毕业了。

02

读研是件很辛苦的事，我们耗费很多精力，时间换得一张学历，对普通人来说，实属不易。很多个时刻，我都产生了退学的想法，我也跟同学表明了，他们也有同感。但是我们中谁都没有真的退学。

我们是一列士兵，接到命令就要扛起大刀，挥着长矛勇往直前，中途逃走者似乎就是叛逃，是一个胆小懦弱，不被人看起的人。

也有一些观点认为，读得痛苦就放弃吧，毕竟开心最重要了，没有获得那个学历你同样可以自力更生，更何况得到这个学历也无法保证自己可以衣食无忧。

可是，刚读研那会儿你就像获得了一张入场券，里面有各种闯关项目，有的任务难有的简单，但不管你选择哪一项都会鼓足勇气挑战，至少这样才物有所值。你出场后玩的怎么样，得了几颗星都是自身能力决定的，只要你参与了都是勇士，过程很重要。

• 在过程中遇到困难，抑郁了怎么办？
• 在我被诊断为抑郁和最后拿到我是怎样度过的？

以下仅供参考。

♥ 跟导师请假休息几天

你可以说家里有急事要回家，也可以直接跟他坦白最近情绪的问题，如果导师同理心比较强，她会同意的。

当你有自己休息的时间了，可以去一个安静的地方睡觉听音乐，也可以做SPA全身放松，还可以撸猫，反正就是让你怎么舒服怎么来。

在情绪得以舒缓后，你可去寻求医生的帮助，予你对应的治疗方案，遵医嘱。

这段时间，你还可约同学朋友一起玩，聚餐，可跟靠谱的朋友讲述你的处境，获得帮助。

♥ 跟导师商讨课题的情况

在你请假回来后，可跟导师表明你在课题中遇到的瓶颈，是否需要更换课题，她对此有什么建议。如果你的导师并不通情达理，那么你可请教其他师兄师姐，请求大家的援助。记住，办法总比困难多。

♥ 定时吃饭，按时睡觉，及时行乐

研究生的生活总是特别忙碌，夹缝生存已经很难，根本快乐不了。但是你可以发现让自己舒服的地方。获得快乐需要方法，也是一种能力。忙碌了一天，凌晨12点回到宿舍疲惫不堪，可给自己泡脚，垫舒服的枕头，枕边放安眠香包再睡觉。

如果你不具备让自己快乐的能力，你可以借助别人。让别人带你吃饭，让别人带你散心，即便没有，还有闹钟和医生。积极生活，敬畏生命。

加油吧，亲爱的你，你要相信，你无比坚强，无比勇敢！每天当太阳升起时，清晨带来的温柔气息亲吻你的鼻尖，太阳公公对你微笑，派阳光驱散你的阴霾，世界万物一草一木都向你问好，近处的小猫蹲坐在窗边懒洋洋的打盹儿，它看向你，索要美味佳肴

一切都很美好。♥♥♥

奥利给^O^

猜你喜欢