把自己锻炼的一身肌肉，还是一见生人就不自觉的紧张？（见到熟人聊天心情易紧张）
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见到熟人聊天心情易紧张
病情描述：见到熟人聊天心情易紧张一见生人紧张手扣不上笔帽
一见到生人就紧张，手扣不上笔帽，这种想法是非常正常的，我觉得因为紧张是人本来就有的东西，每个人都会有，不用在意别人会怎么看你？因为人人都有紧张的时候，至于紧张的时候不能做到帽扣上，这要看个人吧，可能你克服不了内心的紧张，你可以尝试一下深呼吸或者转移注意力到别的地方。
我害怕和人接触，在人群中间很焦虑很恐慌，想要躲起来
指导意见：焦虑症;是以焦虑为主要特征的神经症.表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情.还有植物神经症状和肌肉紧张.以及运动性不安. 药物治疗;三环类抗抑郁剂：以丙咪嗪、氯丙咪嗪效果较好.开始剂量宜小.如丙咪嗪可从每天12.5mg睡前一次开始.隔天增加12.5mg.直到300mg.一般治疗剂量150mg.个别需用至300mg以上.
一到人多的地方，比如食堂，广场，还有演讲，腿就控制不住的哆嗦，怎么回事
谢邀！一到人多的地方腿就控制不住的哆嗦，那是你在生人多的地方去的太少，见到生人就紧张，腿就会哆嗦。不妨试试经常在人多的地方读读书，上课时主动要求发言，和同学多沟通交流，慢慢就会好的。
为什么见生人会紧张的
见到生人容易紧张是由于自己平时比较内向或者是缺乏相应的社交活动而导致的一种性格障碍，注意多锻炼自己的说话能力和交往能力，可以多和陌生人进行交流和沟通，放松心态，多交流，多参与学校的集体活动，锻炼自己的性格和胆量，多多和别人接触。
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